少食益于身

前几日，不知是换季还是身体欠佳，总是干咳，嗓子眼感觉像有个毛刷子窸窸窣窣，挠得我嗓子发痒，口喷唾星，大咳不止。止咳枇杷糖浆喝了，止咳药吃了，每天2升的白开水，喝的我肠胃寡淡，咳嗽还是不见缓解。

去小区诊所就诊，医生仔细看了舌苔，问了这几天的饮食情况。

他告诉我：干咳，换季时出现频繁。北方气候干燥，秋天风多，空气中粉尘量大，空气的新鲜度下降，引起上呼吸道炎症，导致咳嗽。另一方面，天气凉爽，人的胃口大增，摄入过多的肉食和辛辣食物，体内淤堵，不通畅，导致肺热，也是导致咳嗽的又一原因。还有每顿饭不要吃太饱，七八成饱即可。

医生建议我饮食要清淡，不用配药治疗，给了两个食疗的小方：

1、 百合粥：取大米250克，百合50克，绿豆50克，加水一同煮，煮的中间加入银耳同煮，煮后趁热食用。

2、 饮用绿茶，绿茶含有茶多酚和叶绿素，具有清心清热，消食化痰，止炎除湿等药理作用。每日饭后1小时后饮用，一日三次。

我谨遵医嘱，经过几天的调养，每顿只吃七八分饱，嗓子清爽了，咳嗽日趋减弱，现在完全自愈。

太多的病，都是由于长期吃的过饱导致，少吃是最好的养生。如果长期吃的都是科技与狠活，那么我们的睡眠，免疫力，神经系统，五脏六腑都可能出现问题，真不能为了一时的口欲之欢，毁了自己的身体！