运动

也许过了30更容易有体重焦虑了，不知不觉这一个冬天长了好几斤，这几天买衣服就有点负罪感，肚子开始有点突出了，假跨宽开始影响穿衣服的效果，裤子开始穿的紧巴巴了，这种感觉很不好，于是有点急切的想把体重减下去。放肆的吃就要为此付出一定的代价。也许不运动就是最不好的开始，代谢变差，不知不觉就变成了自己不喜欢的样子。

有的是就是要敢于迈出去，不要在意那么多。下楼运动就是自己最好的选择。不管是想减体重还是要塑形，都是要开始好好动起来。

30➕可以不焦虑但是不可以不运动，因为做好健康管理比什么都重要。身材可以不火辣，但是不可以太过于臃肿。

总要追求一些美感，要去坚持，坚持的让自己动起来，不焦躁，提升自己的心率。总是会觉得自己的体重不好减，但很多时候还是对自己不够狠，总是控制不住嘴。会犒劳自己，有的时候嘴舒服了，脂肪也会舒服了，就得运动了，运动有的时候确实挺枯燥的，但是必须得去突破自己，必须要坚持。坚持锻炼，让自己更加健康。