《轻疗愈》听后感

今天听了轻疗愈这本书，对于西方的神奇疗法有了一定的认知，并想通过自己尝试来改善现当下所遇到的一些问题。

除了冥想之外又有了一种可以解决生活焦虑的方式，实在是内心充盈而满足。

轻疗愈是我所见过的最简单的一种解决问题的方式，是通过敲打身体的几个部位来缓解焦虑，童年阴影和潜意识中不好的部分。

对于恐水症的患者首当其冲的是有极为显著的治疗效果的。一个对与水极为恐惧的女性，在经过多种治疗方式未果的情况下，找到了本书的作者，通过四十多分钟的轻疗愈敲打式治疗，大大缓解了内心的恐惧和不安，能够看水杯里的水，洗澡，并且看到河流也不再恐惧了。

敲打有这么神奇的功效，那它的操作步骤又是如何的呢，通过轻敲眉头，眼尾，眼下，鼻下，下巴，锁骨，腋下，头顶共计八个穴位，并在口中将自己的疑虑和困惑吐之为快，在敲击第一个部位的时候，如果是乘坐飞机担心自己会紧张，则要在口中说出尽管我做飞机很恐惧，但我全然接受自己。

与《秘密》不同的是，《轻疗愈》旨在告诉我们要把坏东西讲出来，而畅销书秘密是告诉我们别想坏事，否则坏事就会萦绕在你的生活中。

实际上，这种显意识上忽略自己的感受的行为，在潜意识中或多或少都会表现出来。

我们要做的是戒除掉打或逃的思维模式，进入到孔子所讲的中庸状态，这才是最佳的状态！

情绪释放的解压步骤，第一步：找出你的压力王事件。什么是压力王事件？顾名思义就是令你感到压力最大的事件。然后对这件事此刻你的感受进行评估打分，再用敲击疗法，最后在进行打分。研究表明大多数人在经历了这样的疗愈之后，分数都大大降低了。这也证明了此方法的高度可行度！

通常有很多人在敲着敲着就留下了动容的泪水，这是正常的，我们把敲击的对象比作树叶，树枝，树干和树根。它们分别代表着症状，情绪，事件和束缚性信念。通过敲击树 的刻画我们能够更加深刻地了解到现当下自己遇到的问题，从而塑造出一个活力四射的自己。

情绪疗法会给我们带来什么样的改变呢？

改变一：认知转向阿佩克斯效应

即变化来的太突然，显得不真实

改变二：促进改变，用我选择替代我应该

改变三：改变童年的问题

最后樊老师为我们解读了一个肥胖的人为什么会瘦不下来的原因，就在于吃东西的时候不够坦然，负罪感和内疚感充斥了整个身心，会导致胃部血液分泌减少，从而导致消化能力降低，造成更多的脂肪堆积。

通过敲就能够解决这个问题，直面我们问题的本身，相信自己，生活本就很美好，一切带来不美好的不可抗辩因素都可以挥之即去。

爱生活，爱自己，你可以活的更加精彩!

《轻疗愈》听后感

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