晨间日记：每天4点起床，从休闲到工作

今天是2016年10月26日，早起的第13天，5:15起床，今天状态不错，看来我逐渐适应了清晨的空气

早上一杯咖啡

前面的十几天，我基本都比较休闲，早上起来后，刷牙洗脸，烧水泡咖啡，吃几块奶油面包干，然后看一会儿书，接着就是写晨间日记了。

当然，运动是必须的，我都是隔1天运动半个小时。

现在，我逐渐慢慢的适应了早上做点事，接着我得把部分工作也转到早上来干。过段时间，等我适应了，我想我就不会再有工作时间不够用的情况了。

今天看的书比较接近我的实际，书名叫《4点起床》，是日本作家/职业家中岛孝志写的。

这本书以前看过，而且也试过一段时间的早起，可最后持续时间不长，然后就不了了之了。不过那次尝试并不失败，因为就是因为上次的尝试，现在我才能相对轻松的做到。

这本书的作者，每天4点起床，上午基本就可以工作8个小时，完成本职工作。而下午的时间，基本就是空出来的，这样自己就有大量的时间做自己的事了。于是作者用这段时间干了很多其它事，故而成就了他。

作者自己有一套“3-8式”活法，就是早上8小时候，下午8小时，晚上睡眠8小时。

他把睡眠也归为3个小时一个阶段，每个阶段包含1.5浅睡眠和深睡眠。分别再3小时和6小时这个两个阶段起来是不会累的，而其他时间段起来，特别是深睡眠阶段，起来是特别累的，不管你睡了多久。

我现在11点睡觉，5点起来，刚好睡了两个睡眠段，所以起来不太累，符合作者所说。而如果我要做到4点起床，看来那我必须10点钟就要睡觉。看来我还有一段路需要我去适应。

比起以前，我的内心不再激动，也不再感到新奇，这是不是一个人成熟的标志？