晨间日记

昨天睡觉没有超过十点，今天起来的时候依然感觉很好。再就是昨天自己吃晚餐没有超过7点，同时呢吃的比较少，也就是七分饱左右吧！

对于想要减肥，保持好身材的人来说，晚餐尽量少吃一点主食，而且吃晚餐的时间要早不要超过7点以后，吃完之后呢，站立或者去散步半个小时又或者运动。

通过运动来消耗热量，这样第2天体重就会减下去。所以呢，自己今天的体重减了差不多有一斤。