日更14/30记录时间

A. 叫我起床的不是闹钟是梦想

100天目标及关键点：（2019.1月-3月）

• 目标1 阅读15本书并输出笔记
• 目标2 学会印象笔记、WPS 、幕布等工具
• 目标3 体脂率保持在20%

本月重要成果/1月

• 成果1：减重5斤
• 成果2：读书笔记4篇

本月目标计划及进展/1月

• 目标1 阅读4本书并笔记输出
• 目标2 简书日更20篇
• 目标3 瘦身到115斤

周计划及进展/1.14--1.20

工作：改卷完成1.12✅
工作： 所有工作笔记完成
健身：运动打卡5次
轻断食5次
学习：开始阅读书《失衡》一部分并笔记输出
生活：收拾家
反思：简书日记7篇

B.今日要事安排

（要事第一，与目标的相关性位第一原则进行排序。确保在重要的事情上投入足够的时间个精力，每一天都强调完成，强调结果。）

• 改卷完成完成
• 读：《失衡》一部分完成
• 日复盘完成
• 补笔记 未完成

C.今日时间管理检视

• 时间管理思考

D.开卷有益-学习/读书/听书

E.健康与饮食

今日锻炼: 无
今日饮食：
早：无
午：饼+蔬菜
晚：拌汤
反思：虽然每天都定了锻练的目标，但行动力却没有，饮食上做不到轻断食，最近一直在单位吃午餐，和同事一起吃饭，我觉得自己不能很好执行自己的计划，这也是为什么我喜欢独处的原因，可我们毕竟要与人一起共事，我感觉我一个人时我是真实的我，人群中的我是另外一个人。

F.好习惯打卡

G.今日碎碎念

H.感恩与小确幸

感谢中行工作人员，帮我操作完成购外汇业务，为儿子求学又顺利完成一项任务。