压力管理

长期的高压力对身心不利。

怎么对压力进行管理。

1.学会停顿。

2.给自己时间和空间缓解压力，尤其是让自己慢下来的冥想。

3.保持解压的好方法好习惯，比如跑步。

4.充足睡眠。

5.正确的价值观。尽人事听天命。不要纠结抱怨外在的事件，修炼自己的内心是最重要的。