冥想与写作

刚从引导冥想状态中归来,听到肚里咕叽的声响,瞬间漾起一抹笑意挂于嘴角，觉得这世上怎么还有这么可爱的声音存在。

刚接触冥想没多久,零零碎碎也就不到一个月的时间。这其间还有半个多月的间隔与空白。我听的是NOW正念冥想，关于这方面我就不再赘述，如有感兴趣的伙伴可以自行查找。

而今天我想说的,就是时隔半月之久后的今日,这-次的冥想带给我什么样的感受与体悟。

今天听的主要内容是关于静坐的基本指引和对于声音的觉察。我所理解的,静坐的核心是培育自我接纳,对于自我的依靠,和清醒的觉察，单纯的与自我的心同在。而对于声音的觉察，则是补助进入冥想世界的手段，与体悟奇妙大千世界的能力。

我今天突然觉得冥想中的很多方法与要理都是写作当中可以利用得到的东西,或许是条条大路通罗马，一事通则百事通。,

我积累了一些这样的感悟 ，想与大家分享,或许有很多不对的地方，劳烦指正。

一,大禹治水,疏通而不堵。

当听到这句话的时候,我心下一动，我觉得这句话可以应用在生活当中的许多事情上,比如说,, 对于现代人的力,对于焦虑,甚至对于拖延症。

百度知道里面有一一个答案是这样说的，“治水要疏堵结合，水流光靠堵是解决不了问题的，有些时候需要引导水流走向正确的方向。

引申到生活中,就是不管遇到什么问题，不要想着一味地强硬处理,要结合实际情况为问题找到新的出口。

这想法我是十分赞同的，然而我觉得这种方法同样可以应用在写作当中。

我前几日遇到了一些问题,其实我本人就是两极分化及其严重,矛盾而纠结的人，有欲望的时候灵感多到怎么也写不完，反之则是无论如何抓耳挠腮也憋不出一-两句话。

或许我就是欠缺一些疏通的方法,或者是经验吧。

我想，如果我也可以学习大禹的方法或者拦坝蓄水，疏堵调合,或许写作之路能更平稳一些。

二,对自己有耐心，相信自己,给自己时间,不要责备，评价自己。

这些话在冥想引导音频当中反复出现,我注意过，冥想引导音频中重复最多的字眼就是“做的很好”这四个字，每当音频中,安静恬然的女声提起,我就会感受到一种满足与安宁。

我觉得这句话与上一句一样，也可以应用验证在生活中各个方面。

作为一-个对于写作有执念的人,我遇到过很多麻烦,也有好多一直解决不了的问题在跟随着我。我相信所有的写作者都与我一样遇到过这些麻烦，甚至是比我遇到的更多更多我,所以我觉得写作者的心态是极其重要的，可以说，写作是一条不归路，谁也看不到终点到底在哪里，所以请一定要对自己有耐心，相信自己，给自己时间。

而不要评价自己，是因为我们对于自我的评价，从来都是不正当,并且有偏颇的,欲望作为人类的原罪,它除了能够督促我们更上一层楼之外，还给了我们巨大的压力，而我觉得人类对于压力是无解的，所以不要评价,也不要责备，不需要想太多，活在当下便好。

三,心若是烦躁身体也会不安

如果第二条说的是对于自己的态度,这一条，我想就应该是心态问题。不急不躁，不骄不恼。做一个佛系写作者。

纷纷扰扰是红尘，想要在嘈杂的环境中静下来是- -件无比艰难的事情,而写作,却偏偏需要静下来的状态支撑。

我想,如果在大环境当中静下来是很困难的事, 那么在小环境当中静下来,会不会轻松很多。

我指的小环境是当下这个时间以及空间。

按照我的经历，我觉得最易于写作的状态是去除所有外在可能打扰的因素之后，将身心妥妥的安置在一个安静，且不会被打扰的时间段，一气呵成痛痛快快的写作，这感觉一定会是美妙的。

以上就是我今天冥想带来的感悟,希望能给大家带来一些帮助。

本人算是一个文圈的吃瓜群众，所以我的想法如果有错的地方,请海涵,并劳烦指正。在此多谢您了。