怎么坚持自律（二）

避免诱惑和干扰

要坚持自律，我们需要尽量避免各种诱惑和干扰。例如，我们可以关闭社交媒体的通知，将手机放在远离自己的地方，避免无关的聊天和打扰。我们还可以选择一个安静的地方进行学习和工作，远离嘈杂和干扰。

奖励自己

在坚持自律的过程中，我们也可以适当地给自己一些奖励，以激励自己继续前进。奖励可以是一些小的物质奖励，也可以是一些自我放松的活动，例如看电影、购物等。通过奖励自己，我们能够更好地享受努力的成果，从而更有动力地坚持下去。

总结

坚持自律是一项需要长期努力的任务，但它能够带给我们巨大的收益。通过设定明确的目标、制定计划和时间表、养成良好的习惯、避免诱惑和干扰以及奖励自己，我们能够更好地保持自律。相信只要我们坚持不懈，一定能够实现自己的梦想和目标。