2020-05-21

当你抑郁沮丧的时候，应该怎么办？

每个人都有情绪低落的时候，每个人内在都有忧郁因子。

当情绪低潮期疯狂袭来，你有没有好办法正确对待？理性纾解？

今天突如其来非常抑郁，天天上班，带娃，无尽的家务，忽然让人很是崩溃。

临到睡前，终于排解好了。

1.看点励志的小故事，让自己接触点正能量。

2.看点悲惨的小故事，你看，这些人比自己惨多了，瞬间有点安慰。

3.看点心理学法则，“20英里法则”“一万小时法则”，瞬间明白，自己浪费时间自怨自艾并无作用。

4.跟熊孩子玩游戏，孩子大笑时，瞬间得到治愈。

5.写一篇长长的文章，让心情在文字间挥发。

晚安。