八段锦练习

上周五去上八段锦的人比较少，只有六七个，可能周五大家比较忙，加上下班后的交通确实十分拥堵，所以很多人都来不了。公益课的目的是惠及最多的人，组织的工作人员希望报名的人尽量都来，所以休息时和大家讨论了一下，问大家周中哪天晚上有时间，可以调整一下上课时间，保证方便大多数人。

后来工作人员在群里发起了接龙，统计群里的人可以上课的时间，大部分接了周四周五，我下班比较规律，除非出差，一般都能按时下班，就接龙了周一到周五晚上都行。后来结果出来，大部分人选了周四晚。所以本周开始的八段锦课程改到了周四晚上七点到八点半。

今晚的课程，参加的人比上次多了一些。进行简单拉伸运动后，跟着口令，大家一起打了好几遍到第六式，老师则实时纠正我们的问题，告诉我们一些关键的动作姿势。因为有的人前期没来全，所以今天主要在练习前六式，快结束时简单练了一会第七式，下节课就可以跟着口令继续了。

自己一个人在家时总是惰性很大，行动力低下，大家一起练习时氛围感更强，我也练习得更投入，也许能完整打完一套后会更有动力自己操练起来。加油！

八段锦口令：

第一式  两手托天理三焦

第二式  左右开弓似射雕

第三式  调整脾胃须单举

第四式  五劳七伤往后瞧

第五式  摇头摆尾去心火

第六式  双手攀足固肾腰

第七式  攒拳怒目增气力

第八式  背后七颠百病消