每日冥想    第132天

在老家，穿着毛衣冥想，能感受到胳膊有丝丝凉意，去体验这种凉凉的感觉。

昨天瑜伽课上重点练了肩背，冥想时能够感受到肩膀的紧张，无法自然放松，感受到腰方肌的紧张。

日常忙碌时，我们总是会忘了关照自己的身体，经常到了有临床症状时才意识到。冥想时心会静下来，可以更好的感知到身体各个部位的状态，了解自己的身体状态，进而更好的建立链接。