这个冬天，我和蛤蟆先生一起去看了心理医生

最近看的书，是《蛤蟆先生去看心理医生》。

我为什么喜欢？因为简短且治愈。

不是那种大部头心理学著作，太过生猛，让人望而生畏。

也没有那种很多翻译书的通病——人名拗口且长得简直要人命，就简简单单的蛤蟆先生、鼹鼠、河鼠、苍鹭等。

读到后面我还能清晰记得谁是谁，每个人的特点是什么，这对于记忆力不好的我，很友好。

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蛤蟆有许多的内心纠结，通过和苍鹭的面谈，慢慢解开。

在阅读的过程中，我也会想起很多时候纠结的自己，也慢慢一定程度上抚平自己波动起伏的内心褶皱。

当然，完全被治愈也许是个很漫长的过程，就和感冒一样，时不时会再突然骚扰自己。

但起码在阅读这本书的那个时间段，你是被治愈的。

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那些触动我的话：

①

可即便拥有了河鼠这般的友谊和善意，鼹鼠还是不满意。

他宁愿河鼠不要总这么能干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。

②“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。

不像河鼠、鼹鼠他们，特别是獾，他们都受人尊敬，而我却像个笑话。

虽然他们说我心肠是好的，也会逗人乐，还说我大方到离谱。‘好心的蛤蟆老朋友’，他们这么称呼我。

没错，可我这一辈子都干了些啥？我又干成过啥事儿呢？”

说到这儿，蛤蟆突然哭了起来，一起一伏地颤抖着。

③在场的人们都看着我，我只好摆出一脸无畏的样子，胡说了一堆话来掩饰我的尴尬，可其实我内心觉得被狠狠羞辱了。

④人们进入儿童状态后，他们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄并没有关系。

你能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。

⑤父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。

所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。

⑥如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。

如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

⑦他发现在任何时候都很难承认自己感到愤怒。

他总觉得如果别人知道他生气了，他就会受到惩罚。

结果就是他吞下了怒火，却化成了内疚。

⑧你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。

⑨我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。

⑩从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

所以蛤蟆，你现在应该懂了，为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。”

（11）你得记住，蛤蟆，我们绝不是父母的翻版。

虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。

（12）困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。

你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。

由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。”