冰山模型学习随笔：如果你会焦虑，不妨了解下冰山模型

你是否焦虑过？为生活，或是为工作，如果你对自己有疑问，或者是想帮他人解决焦虑问题，不妨了解下冰山模型。

冰山模型是由美国的著名心理学家麦克利兰提出的。主要有三层要素构成：最上层是知识与技能，知识与技能属于特定领域；中间层是能力，能力属于通用领域，能够迁移；最底层是价值观、性格特质及动机。

冰山模型全面描述了一个人的个体素质要素。比如你压力很大，你可以分析一下是你的哪个要素和现实中的起了冲突，你如何去化解，都可以找到答案。