22/365谈早起和运动

最近的生活状态不错，很感谢一本书《高效休息法》

读完这本书，我更明白了好好休息，运动的重要性。

我分享下最近我的早起时光。

我最近都保持在23点上床，窗帘露个光。

第二天早上起来，我会做个拉伸，让身体苏醒。

人的身体喜欢养成习惯，养成了听到闹钟就起来的习惯，身体也自然会起床了!继续保持!

运动完了我也会喝水，然后开始做计划啦！

开启美好一天。

接下来，谈谈运动。

运动和吃饭睡觉都应该是日常事。我看到这句话后，我更看重运动了。

我会跟着帕梅拉一起，运动时，我就跟着她做动作，其它都不想，专注运动。流了汗，真的蛮舒服的!还有刘畊宏的也不错!他的鼓励语会激励着坚持和激发爱运动的热情!

所以，我们一起热爱生活吧！珍惜时光!