速读（快速阅读）学习训练方法总结
我想每个人都希望拥有一目十行、过目不忘的能力：当你在读教科书、复习备考的时候；当你在看课外书、小说的时候；当你在浏览网页、看资料的时候......
学习掌握速读不是一件多难的事情，网上有很多学习速读的文字，我自己也分享过很多。总的来说速读的原理、方法基本都是透明的，也很简单，但是要掌握速读却是需要实际的练习，才会有提高！
快速阅读的实际练习只能去靠大家自己去练，练习中有问题可与我交流（3年速读学习经验）或者去贴吧《速读吧》交流学习。一般，快速阅读的训练包括：消除音读（音读默读时候阅读速度很慢）、扩展视幅（一眼看更多的字）、焦点移动（练习眼停、眼跳、快速定位，消除回视）、整体感知（快速准确的捕捉信息）、速读实战（实际文章练手）。
快速阅读软件练习，这里我就不说了，因为软件练习已经把速读的练习方法，用具体、实际的训练环节展示出来，大家只要跟着软件，按照要求来练习就可以了。
下面是我自己的一些速读经验总结，或许对正在练习或准备练习速读的你有帮助。
影响阅读速度的因素：眼睛视幅、焦点移动速度、阅读中的回跳、音读默读；文章的难易程度；阅读者的阅读基础（文字敏感度、知识储备、阅读思维）。
1、阅读前明确阅读目的。当你拿起一本书的时候，先了解一下这本书的难度，根据阅读的材料来调整阅读速度；再明确阅读的目的，根据你想从阅读中获取什么来决定阅读方式。总之，在开始阅读之前，你就应该决定你想要读多快。
2、阅读中学会去粗取精。不管你在读什么，总有一些不是那么重要的话语，你可以很快地读过或者干脆略掉；也同样总有一些表达主旨、中心思想的段落或句子，这些才是需要你重点阅读的内容。
这种方法的实质就是“提炼”，我们从小的语文阅读理解，练习的就是提炼。只有不断强化这种能力，才能更快的阅读和理解。如果你还没有这种能力或者不熟练，可以：在读一本书或者一章之前，先很快地翻一遍。找一找重复出现的关键词句、关键观点和其他表示重要概念的格式，之后正式阅读的时候你就可以跳过大段文字，只在你知道的比较重要的地方慢下来。
3、词组、词群阅读练习。阅读中，不是每个词都重要，想要读得快，就需要能够即时地阅读一群单词，甚至整个句子或者短的段落。你可能已经在某种程度上这样做了（大多数人对简单的文字、文章基本都是三四个单词一起读的）。
你可以尝试这样做：有意识的把视线分散到半行、一行字上看。如果实在做不到，你可以把注意力集中在这行字的中间位置，用余光去感知周围的文字（刚开始可能会带来混乱、看不懂），但经过一段时间的练习后，看清（感知）半行、一行甚至多行的能力就会逐步增强。
当然了，这样练习提升的效果是不怎么好的，所以说有条件还是用精英特速读软件实际的去一步一步练习提升，一眼看更多的字。
4、在练习的时候，给自己制定不断提升的小计划。比如，第一阶段给自己制定一眼看6个字的小目标，时间是一周，每天强化练习半小时，练习完用一眼看6个字的方法实际阅读文章半小时。等达到了这个小目标，可以给自己来一点小奖励，然后再制定下一阶段的小目标，逐步提升。
5、速读是一个需要大量练习的技能。具体能练习掌握到什么程度，一看方法、二看毅力、三看能力。即便你只提升到两千、三千字，那也是受益无穷了，所以你不必害怕自己掌握不了，认真的去练习就好了。
6、保持有规律的练习。任何能力的掌握，以三天打鱼两天晒网的状态去应对，基本是不可能学会的，更谈不上精通。
7、不要只是练习，而不懂得运用。速读是一种能力，但也是一种阅读习惯，需要平时运用巩固加于完善。不要只是练习的时候去那样做，一定要运用于实际的阅读中，直到真正养成习惯，能灵活运用。
延生阅读：速读训练中，怎样提高理解和记忆能力？
速读练习掌握的5种境界（来自精英特速读老师教学总结）
速读是一种快速阅读文本并同时有效率的获取有用信息的高效率学习方法。但是练习速读后自己达到了哪个境界了呢，相信这是众多学习速读的朋友都很关心的问题，根据我自己的练习经验以及大量学员数据，我把速读由低到高分为了以下的几种境界：
1、入门阶段
初步打开视幅，一眼能基本的感知（看清）七八个字符，阅读速度提升2-3倍，阅读方式仍然是逐行的块式、线式阅读；
面对一般的小说类书籍，在保证阅读速度的前提下，基本知道讲什么；
但是阅读的过程较累（眼睛、大脑），这个时候还谈不上阅读享受。速读思维（无声思维、眼脑结合快速处理信息）还没有形成、速读习惯还很勉强。
很多没有好的方法、教程、指导的朋友，练习到这个程度，基本就不会又提高了。认为速读也不过如此而已。
2、初级阶段
一眼能看清10-15个左右的字符，阅读的主要形式还是逐行的线式阅读，勉强可以一目一行。
可以比较流畅的看懂简单小说类书籍。
掌握基本的速读技巧，初步形成速读思维，快速阅读的时候，眼、脑能初步结合，对所看信息进行快速处理。
用精英特速读记忆练习的朋友，这个阶段很容易实现。
3、中级阶段
掌握到这个阶段，可以很好进行的一目一行、两行的阅读，更高级的面式阅读初步萌芽。
速读思维基本形成，阅读时偶尔默读、心读，但已经不影响速读。
一般非专业类的书籍（或相对熟悉的专业书籍）阅读基本没问题。速读的时候，可以享受到快速阅读的乐趣。
阅读之后，对阅读过的内容，有一个清晰的思路和认知。（阅读的过程中或阅读之后，勉强能够构建思维导图，并结合思维导图对文章进行处理。）
精英特速读记忆训练的其中一大部分学员，达到这个阶段后，就会遇到提升瓶颈。但是这个时候你的阅读效率已经提升数倍了，基本可以满足阅读、学习的需求。如果你到了这个阶段很难再提升了，也不用灰心，不断练习巩固和完善这一阶段的成果即可，这个成绩（能力）已经可以让你受用终身了。这个时候你可以扩大阅读阅读范围，积累知识储备，提高阅读理解能力。（因为阅读的理解能力一方面跟你对文字信息的敏感度、认知度有关系）
4、准高级阶段
此阶段，视野广度、以及左右脑协调快速处理信息的思维（眼脑直映能力）已经得到很好的开发，一目数行的的半面式阅读基本没问题。
阅读障碍一般只会出现在专业性或不了解类的书籍文字上。在精英特速读记忆训练的学员中，能达到这个级别在10%左右。
5、高级阶段
一目十行的阅读基本没问题，大脑对信息的处理已经变得很灵活。
一本书拿过来随便翻翻，基本就可以知道所述内容，思路灵活、脉络清晰。
这个时候，阅读已经变得很简单、很流程、很舒服。能达到这个阶段的，在速读界基本只占3%左右。
以上是我自己对速读的一些理解，而非权威认证。大家可以对照看看自己目前训练到哪个阶段了？掌握速读记忆，倍增学习效率，各位同学加油吧！
