学会控制情绪，你已经成功一半了！

学会控制情绪，你已经成功一半了！

情绪对于每个人来说，都是像自己的影子一样，跟随着我们左右。特别是不好的情绪，容易得罪人，更容易使自己在生活，或者工作中遇到更多的烦恼，甚至直接影响自己的身心健康！

三国之中的刘备应该算是比较会控制自己情绪的人，从桃园三结义到蜀国的建立，一直都是一个好好先生，并且广交天下能人义士。最后顺利的在三国中占有重要地位。只可惜在得知关羽被人杀害后，依然没有控制好自己的情绪，带着仇恨，领着部队，为了报仇，没有听进去进言，最终失败而归。

不会控制自己的情绪，是一件十分可怕的事情。当你在工作中，始终带着情绪化工作，那么工作肯定做不好。反而会让你慢慢的被工作淘汰。

之前公司来了个领导，据说能力非凡，来到公司，就是发起改革。刚开始，也没感觉有啥不对，但是到了最后，发现这个领导情绪化非常严重，早上心情好，就是把大家一顿夸奖，不好的时候，骂的是狗血喷头。慢慢的被公司老板发现，也就没有要这个人，因为他的情绪影响了我们大家的情绪，并且严重影响工作的开展。

因为情绪没有控制好，最后都是以失败而终的故事太多，因为学会控制自己情绪的人，一般都做的非常成功。

历史上的越王勾践就是一个很会控制自己情绪的人，当他被吴王夫差抓去做马夫的时候，也同时过着奴隶般的生活，受尽侮辱，依然控制自己的情绪，隐忍，最后卧薪尝胆，发奋图强，最后灭掉吴国，成为一个佳话。

那么在现代社会，我们有如何去控制自己的情绪，做到像荀子说的那样:“怒不过夺，喜不过予。”

下面和大家分享一些基本控制法。

1、自我暗示

无论面对怎样的人生处境，你都要往好的方向去考虑。要用理智来控制情绪，决不让情绪来控制自己的行动，只要善于控制自己的情绪，你就可以做到游刃有余。

2、学会宣泄

当你遇到不顺心的事，你会不开心，甚至伤心，作为一种负面情感，表现为情绪低下，好忧愁，多伤感，易消极悲观。情绪强烈的人，可能造成心理和生理损害。那么，怎样才能有效地消除这种忧伤绝望的情绪呢？你需要找到属于自己的发泄方式。有的人会找一个僻静角落，独自冷静的思考，有的人会找个空旷的地方，大声的呼喊，把自己的不好情绪给喊出来。有的人选择唱歌，来发泄自己的不好情绪。还有的人，干脆写点日记，或者书信之类的东西，美国的总统林肯，就是通过写书信，然后在撕掉，来控制情绪。

不好情绪的消除仅仅依靠自我宣泄还是不够的，这还必须要求我们自己加强意志力的锻炼。多想想好的方面，多想想美好的时光。

3、学会自我安慰，自我调节。

遇到不愉快的事，应多从好的、积极方面着想，笑对痛苦，保持豁达的情怀。不要瞻前顾后、想入非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，有助于走向成功。鲁迅笔下的阿Q是一个特别会自我安慰的一个人，当然我们不一定去学他，但是我们不管遇到什么烦心不愉快的事情，都需要这样阿Q精神来自我安慰。这样我们可以迅速的走出负面情绪。

当你走不出情绪的阴影，你可以学会比较。你可以看看那些不如你的人，有句话叫:比上不足，比下有余！你只要始终保持这样的心情，你就可以尽快的走出负面情绪，也可以快速的提升自己的情绪控制能力。

4、保持乐观的态度。

古人云：“人有悲观离合，月有阴晴圆缺。”确实，人生不如意的事常有之，历史上和现实中没有几件事是圆满的。往往都是在经历苦难后获得更好的人生。

我们不应该因为家里或者工作中遇到一些不顺的事就悲观，情绪低落，甚至厌世，显然是不合适的。现实社会的生活，都是在一个相对圆满的经历中度过，也主要看你自己怎么对待它。也就是我们的情绪。

生活中，人人会遇到许多坎坷和不顺心，平凡人有，名人有，大官者亦有。因此，只要对社会有一个较深刻的了解和认识，想想社会上还有许多人不如己，你就会坦然了。因此，要保持乐态度。世上不会有永远美好的事物，今天你身处逆境，情绪不佳，但通过奋斗，你就可能获得成功，受人尊敬。

有古语:“三十年河东，三十年河西”，特别是现在社会，处于高度发展期，也许不要三十年，可能有时只要10年，甚至3年。你就会发现你的不一样。社会也是在发展变化着的，人应该适应社会，保持乐态度，对生活、对人生应充满信心。

5、提高自身的文化素养。

现实生活中，我们能看到，文化素质低的人，不善于控制自己，经常是满口胡言，而一个修养高的人，说话总是很注意自己的言行。同时，他也善于控制自己的情绪，因此，提高自己的文化素养，对保持愉快情绪，自我调节情绪是很有帮助的。

我们如何提高修养，也是需要努力的去认识世界，多读书，读好书，多学习，多思考，最后让自己变得腹有诗书气自华！

我们控制好自己的情绪，就是通往成功的捷径！你只有把情绪控制好，你就可以得心应手的去处理你的工作，生活等等。最后找到成功的钥匙！

任何时候，我们都要做情绪的主人，不做情绪的奴隶！那么你就已经成功一半了！