老人记忆力减退，几个习惯既有利于健康，又帮助增强记忆！

记忆力减退，是现实生活中很多人都会遇到的状况，特别是一些老年人，丢东少西的情况时常发生。很多人想问如何避免记忆力减退的问题，其实想要增强记忆力，不妨从一些日常小动作下手。长期坚持做可以养神健脑，有效改善记忆力。

一、翘起双腿

把双腿翘起在椅子或者桌子上几分钟。当一个人的双腿跷起高过心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。

二、迈开双腿

大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动虽然简单，却能提高记忆力。

三、常伸懒腰

伸懒腰的过程，可以使肌肉收紧和放松，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

四、勤梳头

勤梳头，或者以指梳头，可改善头皮的血运，可起到提高智力、养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者更有益处。

五、多动手指

手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。

老年人记忆力减退，经常做这几个动作既有利于健康，又帮助增强记忆！

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