冥想《九、摆脱不安》

已有之事后必再有，已行之事后必再行。 --圣经·传道书。

这一周宝宝生病没有上课，陪护的时候难免有些不安，闲下来反复做“摆脱不安”冥想，调节情绪，心神安宁。

这个冥想结合心理咨询与治疗中经典的安全岛技术，利用个体的想象能力，转移注意的焦点，对于快速的情绪稳定化具有重要的作用，让人从不安焦虑的负面情绪状态中摆脱出来，而进入平静愉悦的情绪中。