陆小白月度检视2020.06.28

2020.6.28日我的月度检视

□90天的小目标：

1、高质量陪娃

2、每周原创文章一到两篇

3、高强度运动五次次

[]成功的事

1、第一次公益训练营营主

2、头条拿到原创

3、260线下G组践行

4、原创文章被时间管理转载，阅读量超过1.6万

5、助理赋能，借力，收获小伙伴支持

6、陪伴家人香薰按摩

7、亲子时间管理逐渐上轨道

□月度检视

时间过得太快，一晃眼，线下课结束1个月了，我来谈谈这一个月的感受与收获吧！有一点疲惫，有一点累，但是充实而快乐。

□高质量陪娃：每天睡前悄悄话，冥想。

□早起：我每天到点就会醒，因为叶老师说过，不管多么晚睡，早上还是要早起，习惯是慢慢养成的，好不容易坚持这么久，当然不然半途而废。6：00必须早起。

□每周高强度运动5次以上：每天至少保证30钟以上的运动。最近遇到朋友都说瘦了，其实体重没有变化，就是瘦了。

□反思日记：这个也好像成为了我的习惯，每天记录美好的事情，每天反思哪里没有做好，写着写着，我觉得每天都有话写，每天都和自己的内心对一次话，这种感觉也非常好。

我哪些方面没有做好，需要改进：

□1、印象笔记，使用方面有一点晕，期待二阶段课程解锁新技能。

□2、关于工作，我在尝试充分赋能，但是还是很累，可能一开始建立规则需要时间。

□3、关于写作，可以做到一周两篇，但是减法不够，后期需要找到借力的支持。

□4、关于TODO清单，我还是虽然比较多，但是还有许多进步空间，需要继续按叶老师说的随时记录，排程、执行、未能按情境情单去做。

□关于制定适合自己的健康生活方式

这是在认识叶老师之前，我从未考虑过的，每天在吃方面凑合过。但自从早起早睡之后，我认为早起早睡+每周运动3次以上，做自己喜欢的早餐，我认为目前是适合自己的健康生活方式，具体如下：

早起：5：30

早睡：10：00

每周高强度运动5次

晚上香薰按摩

冥想

吃五谷杂粮

过5不是食

总而言之，我的收获非常多，我能接受现在的自己，因为我较之前有进步，我喜欢叶老师说的这句话：因为相信，所以看见！

我相信未来一定会收获卓越而不失衡的人生。

在易效能大家庭，我们都会越来越幸福！