那些关于便秘不得不说的事

记得第一次便秘是在高中的时候，有一段时间经常去外面吃小吃摊，而且要特辣的小吃，现在想想都是不可思议。

后果当然是我不能承受的，几天的肚子不舒服又不得解放后，终于有一天，历经千辛万苦，双腿发麻，在痛快淋漓的释放后，从火辣辣的菊花的痛感中还没有适应过来的时候，低头一看厕纸上血淋淋的红色时，整个人都懵逼了。

脑海里快速计算着不是特殊时期，怎么会出血呢？难道有啥难言之隐吗。心里哪个慌啊。

当时我是在离家二十多里的镇上读高中，现在还记得那是个周五的下午发现了竟然便血。一夜辗转难眠后，周六下午我请假回家了。（当时我们是寄宿学校，一个月放假一次,平时周六周日不上课，但是要到教室做作业。）

因为还不会骑自行车，只能步行回家，二十多里的路，一个小时多一点我就回家了。到家那是未语泪先流。

父母不知道发生了什么事情，以为我在学校受欺负了，那个焦急了。不停地问。

最后问急了，我边抽泣边说：“是不是我快要死了呀？”

父母骇然，再次想弄清楚。

当时我还有点扭捏：“大便出血，疼。”

这时，父母搞明白了，当天晚上父亲就去了卫生院拿了消炎药。然后嘱咐我饮食注意，不要吃太辣的东西。

从那以后，我开始对便血，便秘的问题关注起来，阅读相关方面的书籍，结合自身情况，总结了以下几条。

第一，每天早起饭前一杯水,平时日常喝水。养成每天排便的习惯。

第二，平时可以吃点辣得东西， 上火了时要少吃，最好不吃。

第三，适当运动，不要久坐。平时饭后走走东东，什么运动都行（深蹲除外)

第四，便秘不是一时半会儿就有的，它有个时间积累，正常人如果感觉快要便秘了，前一晚多吃点含油量比较大的食物，油越大越好，别吃蔬菜啥地，没用。别问为什么。

第五，如果便秘了，除了吃含油量比较大的食物外，还可以吃点火龙果，吃完就喝水，第二天会有意想不到的效果。因为香蕉的用处因人而异。

第六，减肥的美眉，如果预防便秘，一定要每天早上吃点花生。最好是油炸花生。

第七，平时睡前揉揉肚子。

第八，如果条件允许，便后洗洗效果更佳。

人们常说“十人九痔”，也许便秘的人不一定有痔疮，但有痔疮的人一定便秘的。

愿天下无痔！