减肥第十四天

2024-1-7，今天进入减肥第十四天。

凌晨四点多就醒来睡不着，翻来覆去！睡眠质量很不好，可能是这两天一会准备这个资料，一会又要那个资料，时不时处理下投诉，又想着要买材料，订模具，事情一多，大脑特别多事，影响人的深睡，折腾到五点多干脆起床，看看气温，环境温度是零下4℃，体感温度-5℃，赶紧穿戴整齐，准备跑步。

今天跑步跑两公里，走路1.8公里，以往在连云港这是跑步都是跑到公园，围绕公园跑两圈，跑满两公里后进行拉伸，之后再原路返回。但今天我一个人，而且因为起的早，时间足够，所以我就顺着横着的路绕到公路上，从公路走回去，这样跑步轨迹就形成了一个闭环。

当走到大路时，此时天还正黑着，四周也到处透着寒气。当有大卡车迎面驶来时，能感受到地动山摇的感觉，车从身边过去后，带起来了一阵强风，让人更是栗栗发抖！

回到宿舍，各处水管都冻住了，水龙头拧不动，包括洗澡房热水器都放不出水来。后打开接洗衣机的水龙头，才有淅淅沥沥的水流出来。赶紧接了点刷牙，洗脸。水是真凉，手拧毛巾时，手似乎是泡在冰窖里一样冷的生疼，再用这浸过冷水的毛巾搽脸，本来被寒风吹木了，现在又慢慢缓过来的脸又一阵冷。

今天是减肥开放日，饮食不再控制。早上喝了一碗小米粥，吃了两个鸡蛋，两个素菜包子！

今天要去浙江嘉兴，是十点多的票。吃完早餐还只是七点，时间尚早。在宿舍看了一个多小时书，开始往车站赶。

午餐是在高铁上吃的，一桶香辣牛肉方便面，快食包装的60克麻辣牛肉，150克麻辣猪蹄，42克香辣鸡翅。

晚餐是到嘉兴与上海交界的地方与老四一起吃的，因为是开放日，也是下午与老四汇合的时候，明天要与他一起去浙江嘉兴见客户。昨天早上他就说今天要带我吃好吃的，所以晚餐很丰盛：羊蝎子，蔬菜（萝卜，莴笋，白菜等），烤生蚝，扇贝，鱿鱼。水果若干！本来开放日可以吃米饭，可以吃粉条，可以喝酒，但我想既然参加减肥运动，运动对饮食控制的要求就要全始全终彻底执行，所以米饭，粉条没有吃，也没喝酒。不过吃了水果，下午还吃了一盒饼干！

嘉兴这边比连云港暖和多了，从工厂带来的大鹅绒服基本用不上。明天可以不用像在连云港那样早起，不用再冒黑顶寒跑步，应该是从容多了。