这件事情很重要， 在生活中却一直被你忽略

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照顾自己经常是第一个在忙碌中被我们抛下的事，讽刺的是，健康却是帮助我们度过重重难关最关键的因素。

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在我们生命中有一些重要的节点和大事十分重要，但有一些总被我们忽略的小事，其重要性并不比我们认为的大事影响小，比如早睡早起，做早餐，吃早餐这些事。

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每一个早上，将自己从舒服的被窝抽离出来，坐在瑜伽垫上，做最简单的瑜伽拉伸动作，再冥想10分钟，只专注于自己的一呼一吸里。这一分，这一秒，再安静不过，也再清醒不过。

一个想要的自己，一个未来中的自己，就在清晨，与运动和冥想中的自己一起对话，更加靠近。然后，用做早餐和吃早餐来开启元气满满的一天，迎接这个世界。

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因为减肥，我开始关注运动和健康方面的知识，深刻意识到了健康的饮食结构的重要性，决定开始每天自己做健康的早餐。

做早餐是一件很神奇的事，我之前从没想过这件小事会影响到生活的方方面面。它让我成为一个早起星人，坚持拉伸和冥想，出来身体更健康，整个人更充沛活力，影响更大的是内心。它让我的心更开放，去找到自己真正喜欢的事，让我选择了这一种热爱生活的方式。它让我发现了生活中常被忽略的美好和心情。

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都知道早餐很重要，但是你可能还会找出各种各样的理由选择忽略好好吃早餐：熬夜了，反正吃了夜宵；睡晚了，直接吃午饭；起晚了，赶时间。现实生活经常让我们饮食不规律。

但是，早餐是一日三餐中最重要的一顿。长期这样的话，体质真的会明显下降。焦虑、抑郁、精神紧张、记忆力减退，胃病等各种病痛就容易找上你。

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早餐，要吃得像国王一样。早餐吃得丰盛、营养均衡，血糖、血脂控制得越好，身体才健康，还顺带对塑形有帮助。像国王一样吃早餐，并不是要多奢侈多豪华，而是找到最适合自己的饮食习惯。早餐的美好真的会影响一整天。

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早餐吃好了，身体才能棒棒哒。

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好好早起，好好做早餐，好好吃早餐，好好吃饭，好好生活。把这些小事做好，用心对待食物，用心对待自己，让自己过得幸福些。

幸福是什么？幸福就是简单而丰富。简单如吃好一顿早餐让自己身体好好成长，丰富如拥有一颗热爱生活的心，让自己身心合一。

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尽管不容易，还是别忘了每天都比昨天进步一点点，努力成为理想的样子。希望可以一直发现新的自己。

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生活不需要大碗鸡汤，只需要一点点的微行动就够了。

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越是微不足道，越用心去品味。在这个过程中，必会有新的发现。由此收获的每个微小喜悦，支撑着我们的每一天。今天也要用心过生活。——松浦弥太郎

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