如何养成受益终生的好习惯

在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为叫习惯。

习惯也有两种

一种是显性，看得见的。比如有些人吃瓜子，边吃边把瓜子壳吐地上；还有些人则不会乱吐，会找“容器”装着，最少也会放在纸巾上。这两个人的习惯明显不同，而且是看得见的。

还有一种是隐性，即不明显的。比如，领导在项目会上发脾气，A听到后，就会认为是自己的错，自己没有能力把项目做好，一直处在内疚自责中；而B听了后，则会去分析领导的话哪些有道理，可以拿来用，哪些没有道理，可以不理。还会把注意力放在如何把项目做得更好。此时，这两个人的能量也是完全不一样的。

所以，隐性的习惯（或者叫习性），影响力比显性的更大。

那如何养成好的习惯呢，可以尝试以下几步：

一，做记录（一周）

详细记录每天的想法，念头，只是记录就好。

二，检视

根据记录的结果检视，看哪些可取，可继续沿用的，哪些不可取，要调整的。

三，刻意练习

把要调整的习惯，通过21天的刻意练习，形成记忆，从而变成稳定的习惯。