2019-01-21 凌波微步-番茄工作法

闯关任务：

番茄工作法：

1、小试牛刀-做考勤：

（1）目标：完成两个公司的考勤

（2）时间：两个钟-1钟1个公司

（3）执行：1钟执行顺利（10:10-10:35），开始前知会了直属领导一声，然后排除一切线上干扰。完成后休息时，领导让送个单子去财务，正好五分钟，还关注了两分钟群内消息。

2钟执行过程中废了一个，有个临时接待准备的任务。这个岗位不被打扰的概率还真是蛮小的！

回来后继续重新开始（11:00-11:20），完成。正好群里互动一下，准备吃饭！下午继续！

（4）复盘：两个钟的时间有点点紧张，不过差不多，预计还算准确！也有预计可能会被打断，所以预留的时间比两个钟要多。之后做4个钟的练习！

2、时间管理课程的学习和输出：

（1）目标：完成时间管理-提升工作效率的课程学习和输出（导图和文字）

（2）时间：四个番茄钟

（3）执行：

1钟：完成1/3（30-31章节）学习和导图输出，顺利

2钟+3钟：完成后面2/3（32-34章节）学习和导图输出，2钟完成后觉得可以继续，不过整体完成后还是略显疲惫，于是休息20min。

4钟：完成作业和简书输出。顺利

（4）复盘：觉得自己的专注力还可以，所以2+3钟一起完成，不过仍旧是有疲惫感，所以下次还是按部就班的好！整体时间预计还可以，不过学习输出的时间比3个钟多些，作业完成的时间不用1个钟。由于昨天有做40min的预习工作。所以今天重新梳理学习很顺利（早起的鸟儿有虫吃），中途也没有被打断。完成的效果很ok！

觉得这一天的时间利用率很高！番茄钟一个钟一调整休息是很科学的，以后坚持做！

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今天扫地增在群里@所有人，有奖竞答来了。

各位伙伴，关于凌波微步，问大家几个问题：

1.出哪一步小说？

2.谁的成名绝技？

3.具体心法是？

4.《侠客岛》时间管理秘籍之凌波微步的内功心法是？与武侠凌波微步心法的相同点是？具体作用是？

全部回答正确，有奖励。

我的回答是：

1.出自《天龙八部》

2.段誉的成名绝技（逍遥派武功）

3.轻功心法-易经八八六十四卦按特定顺序走踏方位

4.时间管理秘籍：提高工作效率-番茄工作法；相同点-快、高效；作用：提高工作效率，提升自控力！

晚上做完作业之后，觉得番茄工作法和逍遥派凌波微步还有一个相同之处，周而复始，直至目标达成（到达终点）

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修炼秘籍6：凌波微步

1、修炼时间：1月21日-1月23日

2、修炼内容：章节6 课时30-34

3、基础任务

每日在侠客风云会练功房提交每日待办事项及总结呢（选做）；

4、闯关任务：

（1）使用番茄工作法，操作事项（必做）

注意要做复盘总结，把实施的过程、结果和感受都记录下来

5、任务成果提交：

截止到1月23日晚24点，可多次修改和提交

1月21日晚9点在侠客岛群里进行传经（扫地僧）

1月22日晚9点在帮派内部指导（帮主/长老）

1月23日帮主交叉打分。逍遥派（帮主/长老）给昆仑派弟子评分，昆仑派（帮主/长老）给桃花岛弟子评分，桃花岛（帮主/长老）给逍遥派弟子评分。