凌乱又欣喜的共练

晚上8:00-9:00是（NVC中文网第三期百人共读）我们2组第5次共练。我今天是主带领，勤子老师和李勇老师辅助。

下午把流程捋顺好，先邀请大家回忆日常生活中出现的倾听不当行为，再进行40分钟的小组同理倾听练习，最后大组分享和总结。

7:58吃完饭，我用手机进入腾讯会议，看不到成为主持人和分小组的功能，切换至电脑登录。开始说话时听着还行，分组练习后3组只有两个老师，林儿老师在线，另一位老师旁听，我补位合起来算是3个人。林儿老师先分享，我同理倾听。我这边听着林儿老师说话一切都正常，听着我自己的声音有回音，就这样“顺利”对话了几分钟，林儿老师反馈听着我的声音断断续续。想到手机肯定比电脑网络好，于是我从电脑退出，切换手机进入腾讯会议。

这下完蛋了，我退出再进去不是主持人了，无论是手机还是电脑，都不能再进讨论组了。一想到3组只剩林儿老师一个人，我非常的着急、担心，怎么办呢？在微信群里留言告知当前状况表示抱歉，还@勤子老师看到以后要把我继续弄进小组群。很快收到林儿老师微信群的回复，只剩她自己，她用类似的方式同理了自己，也就是自我同理，同理自己在一件事情中的感受和需要。紧接着勤子老师也看到了在主会场的我，重新把我设置为联席主持人，又可以进小组啦！

重新进入小组，我迫不及待地问林儿老师是如何进行自我同理的。她说我离开后，先尝试和另外一位旁听的老师连结，呼叫无果；接着自己问自己是不是有什么感受，背后可能会有什么样的需要。我听得非常开心和激动，把前面的负面情绪都冲淡了。

被朋友倾听，获得支持和力量当然很好；没有好友陪伴时自我关爱，自己倾听自己，觉察自己的感受，发现真正的需要。

我也分享了刚过去的慌乱、担心、焦急、无奈……充分获得林儿老师的理解和倾听。说着说着，一直旁听的徐老师进小组了。时间还有很多，我们邀请他分享时，他开始说“不太会表达，不知道说什么”，紧接着分享了班内一个孩子的故事。我在手机这边偷着乐，果然多多鼓励他人发言是很有必要的。我和林儿老师对徐老师进行了倾听陪伴。

回到大组，听各小组成员分享收获，我心里踏实许多。最后我还想分享“同理意味着……”，大家都反馈听不清。我彻底死心放弃挣扎，说一会把图发小群。勤子老师补充发言，我愣是一点没听着。

就这样，第5次共练在断断续续、漏洞百出中结束了。今天的网络或者电脑，真的不知道怎么回事。也正是有凌乱又欣喜的体验，激励最近不咋动的我记录出来。