重塑深层信念的练习

找个安静的地方来做这练习。

以下有十句深层次信念的话，看你对哪一句有反应，在理想的状态做出创造性的动作，每天练习，可以提升觉察力

1. 我是被爱的

2. 我是安全的

3. 我的存在是受欢迎的

4. 我的需求是重要的

5. 我可以依靠另一个人

6. 我的脆弱可以被人心疼，当我脆弱的时候有人会心疼我

7. 我可以是真实的，我可以真实地做我自己

8. 别人爱我是因为我是我，而不是我做了什么而爱我，我是可爱的，我不需要做什么来证明我是可爱的

9. 我可以去休息，当我累了，我允许我去休息

10. 我可以被看到/听到/感受到。当我需要的时候，我是可以被看到/被听到/被感受到。我是重要的，我是值得的

我的感悟：

当我听到第七句“我可以真实地做自己”，头皮发麻，眼泪不自觉地流下来，是的，平时太多地关注别人的感受，而忽略了自己，以别人的需求为前提，没有了自我。

生命是不合逻辑的，选择用什么方式来对待，都是你最真实的呈现。