轻断食训练营开营

我报名参加7+21天轻断食训练营，真正的断食开始了。

今晚训练营开营，之前对轻断食有很多了解，做过48小时的断食，所以这次希望能在老师的指导下，在一个团队氛围里做一次轻断食集训。我放下担心，让身体达到一个很好的变化。

做法：

1、每天2500升温开水。

2、适量运动，别受凉。

3、晚上泡脚。

4、185种天然食材的能量餐，每天3次；健康油每天一支；

吃法：1、早上大小便后，记录体重。喝40度的400毫升冲畅清粉，大口喝。

          2、中午12点能量餐开水冲服，健康油直饮。

          3、下午3点畅清粉。

          4、晚上18点能量餐。

          5、小口喝水1700升。

          6、 运动日常。

          7、晚上泡脚。

          不要偷吃，任何东西都不要吃。