跨越从“知道”到“做到”的3+4

跨越从“知道”到“做到”的3+4

将知道事情，做了才有用。做了就有结果。有了结果才能够修正。先完成，再完美。

截止到今天，是我践行100天目标的第40天！

100天践行目标是：

1.早睡早起（5点起-23点前睡）；

2.写作5万字；

3.每周跑步3次。

并且组建了一个践行目标红包群，如果我没做到，就给群里小伙伴发红包。如果我做到了，大家给我发红包。

在我的带动下，群里的小伙伴纷纷开始践行各自的目标，并且很快乐的在群里发红包。

做不到，也没有那么大的压力，发红包就是了。将完成任务变成一件快乐的事情，多么的重要。绝对可以增加执行的动力。

可是，最近遇到了一点儿小阻力。总结一下本周目标执行情况，发现自从增加了写作目标任务之后，我就没有什么动力开始执行了。

人生需要牢记的是梦想与目标，每天选择做最重要的事情的时候，有了标准。

周期性的检视与回顾，让目标不断修正与调整，成为每天行动的指南针。

没有总结和反思，就没有进步。针对没有动力的问题，反思如下：

1.如何制定目标

当人们没有完成目标的时候，总是会先本能的怀疑，目标制定的是否有问题？那么当初制定的目标，究竟有没有问题？怎么来衡量是否需要调整呢？

01.溯本回源，为什么制定这个目标？

目标制定有问题和衡量怎么调整是两个概念，制定目标未能达成的原因分析，然后再来进行目标调整，衡量可行性。

02.制定目标要的结果是什么？

制定目标的过程，透视了自我的心态，人们往往希望自己变得更好，而非让自己做到。那么制定目标后的执行的结果也是千差万别。

03.制定目标的依据，是否有过往数据的支撑。

这就是为什么，没有记录就没有发生，没有记录就无法分析和衡量，自然很难做到深刻的总结和反思。

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2.如何实现目标

任何目标的实现，都是需要有个过程。那么需要将目标进行拆解。

01.目标定了，在调整的时候，需要量力而行。

心急吃不了热豆腐，欲速则不达。比如，我制定的是100天写作5万字的阶段性大目标，烂开始，再优化的原则，连续写作21天且每天写作300字，阶段性小目标达成后，确实增强了信心，导致了盲目乐观。

我增加目标任务，计划每周写作5000字，可是结果是，一周2000字都没有写上，这是什么原因呢？自从给自己写作加量之后，动力没有了，阻力增强了。

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02.给内心松绑，找到乐趣而非形成压力

内心抗拒，是无法前行的，或者行动起来会很辛苦。一段时间之后，自然就坚持不下去了。先开始，在优化！先完成，再完美！心中铭记两句话。

03.目标调整需要循序渐进

目标调整尽可能在行为固话之后，再来进行调整。最好从每天进步一点点，控制在10%之内，很容达成的目标，才容易坚持。

04.养成乐趣，养成习惯，变成自动化反应

在实现目标的过程中找到乐于，培养出乐趣，人都喜欢做让自己快乐的事情。那么之后才是逐渐行为固化，养成习惯，习惯成自然就不会有阻力了。我们永远不会为了吃饭怎么拿筷子而产生阻力，但是不会用筷子的外国人，真的是会造成小困扰。