写作，居然可以克服焦虑

写作的好处数不胜数。今天又发现他的另一个奇特功效——克服焦虑。

最近，心中产生了一种莫可名状的焦虑情绪。这种奇怪的情绪，转化为无穷无尽的工作压力，转化为了人际关系中的种种不和谐因素，转化为身体浑身的不舒适，严重影响着自己的心身健康！

试了很多种方法，都没有太大的效果。

首先是冥想。通过放空自己的大脑，可以得到片刻放松。但每当回到现实中，焦虑又像身边潮湿的空气一样包裹着自己。冥想只能给自己带来短暂的片刻安宁。

我还尝试诵经。以前，每当自己紧张的时候，总是试着在心中默读心经。通过诵读，可以找到内心的安宁。五蕴皆空，是一种强大的思想武器，能让人放下一切。而这一次遇到的困难太具体，太真实。总也逃不过去。

我还试着去运动。出去走走，或者和朋友打一下球。没想到在焦虑的环境中，运动会很快让人疲惫。而且这种疲惫很长时间都很难恢复。

我也是在听音乐。但在焦虑的时候，自己喜欢的音乐会变得很少。以前常听的喜欢的音乐，突然间却不再接受了。

最终我选择了写日记。

当我把自己的焦虑情绪用写作的方法表达出来的时候，这种感觉突然就消散了。当你识别到自己的焦虑，并想方设法把它表达出来的时候，其实是一种发泄的通道。在你表达和书写的过程中，焦虑会不知不觉的被消散。

我做梦也没有想到，写作还有这么大的好处。

写作可以让我们的理性战胜我们的感性。通过理性的分析，我们能够战胜自己的情绪化。

我们知道自己正在焦虑，正在愤怒，正在坐立不安。我们也可以定下来分析自己产生这样情绪的原因是什么？甚至可以静静的想一下，到底是脑海中哪一种化学元素产生了这种变化。

写作其实是另外一种形式的倾诉。很多话，我们并没有办法找到一个对象来说。但写作其实是假想有一个对象在替我们表达。这种表达的过程其实就是一种沟通。自己同时扮演着倾诉者和倾听者的角色。

写作其实是在做一件具体的事，让自己专注于当下。

写作是让自己保持正念的最好方法。当我们在专注写作的时候，能够体会到心流。能够忘记时间的困扰，能够忘记过去和未来。当我们能够真实的生活在当下，生活在这一刻的时候，最能体会到生命的真谛。而在写作的时候，我们能够最快的达到这种状态。

我们的大脑在运转。我们的手指在记录。当下的时间，在笔尖和纸的摩擦声中，悄悄的消逝。因为写作，现在变成能够汇集世间所有神圣于一身的时刻。而在这一种神圣的关键节点，我们往往能够体会到自身的渺小，和渺小的自己产生的情绪，更是不值一提。

让我们坚持写下去吧。

写作，能让我们更真实的生活。