科学坐月子——现代科学VS传统习俗

从古至今“坐月子”都是非常重要的一件事。几乎每个孕妈妈在准备坐月子到开始坐月子期间，都会被老人灌输各种“注意事项”，不能洗头、洗澡、下地等等。这到底科不科学呢？我们来个新旧观念大“PK”吧！

科学坐月子——现代科学VS传统习俗

习俗一：不能洗头、洗澡

科学坐月子——现代科学VS传统习俗

传统习俗：分娩后产妇全身皮肤毛孔和骨缝都裂开了，如果洗头、洗澡会容易关节和肌肉疼痛。

现代科学：古代卫生条件有限，所以才会流传下坐月子不能洗头洗澡的旧规。在阴道顺产情况下体力恢复，一般就可以洗头洗澡，如果是顺产行侧切，产后3-5天就可以洗了；如果是剖宫产，一般术后7-10天伤口愈合了，也可以下洗头洗澡。（禁止盆浴，选择淋浴，注意保暖，及时擦干全身、吹干头发）

习俗二：不能刷牙

科学坐月子——现代科学VS传统习俗

传统习俗：产妇坐月子不可以刷牙，否则牙齿会松动掉落出血等。

现代科学：月子不仅能刷牙，而且需要比平常更加需要注意口腔卫生。产妇产后体抗力降低，更容易发生口腔感染。月子期间进食次数较多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。（宜用软毛牙刷）

习俗三：不能开门开窗见风

科学坐月子——现代科学VS传统习俗

传统习俗：月子里不仅将门窗紧闭，还用厚厚的被褥捂得严严实实，避免“产后风”。

现代科学：产妇及宝宝的房间应该定时通风，每天通风2-3次，每次15-30分钟。如果长时间不通风，会导致房间空气变差、细菌滋生，产妇及宝宝体抗力下降，更容易生病。

习俗四：不能吃盐？吃蔬菜？吃水果？

传统习俗：产妇脾胃虚弱，吃蔬菜水果会导致肠胃不舒服

现代科学：产后可以吃盐，只是宜清淡些，盐摄入过多增加肾脏负担，但是完全不吃盐会导致体内水电解质失衡；产后需要多吃蔬菜，蔬菜含有大量膳食纤维，早吃多吃有利于保持肠道通畅，还能避免产后痔疮加重；月子期间需要多吃水果，但是需要注意应选择容易吃、易吸收，不宜太硬难咀嚼的水果，有些地方陋习水果加热，这是不对的，因为加热过程会破坏水果中的营养成分。

习俗五：不能下床活动

科学坐月子——现代科学VS传统习俗

传统习俗：月子下床活动，容易骨质疏松，器官下垂

现代科学：产妇的确需要多卧床休息，但绝不是卧床不动。产妇产后血液处于高凝状态，非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞。因此产妇月子里需要适当活动，经常下地走走，在床上多做肢体运动，不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、恶露排出，有利于产后恢复，适当的下地运动还可以锻炼盆底机群、增强盆底韧带，减少子宫脱垂。

习俗六：不能看书、看电视、玩手机？

科学坐月子——现代科学VS传统习俗

传统习俗：坐月子用眼，老了容易眼花、失明。

现代科学：这个习俗不能说全对或全错。少以用眼，多以睡眠。但不能走极端、完全禁止，否则什么娱乐活动都没有，容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁等。应科学用眼，正确姿势，适当的用眼时间，每次时间不能过长，也不能过于频繁，每隔一段时间应该起身走走，看看远处。

很多人会问：批判了这么多，那还需要做月子吗？答案是：坐！

但不是坐传统的月子，而是坐“科学的月子”，取其精华，弃其糟粕。我们一直在批判月子的“传统陋习”但并不是批判“坐月子” 的本身。

我们现代所说的坐月子不应该是传统观念里的一个月，而是产后6周（42天）它的医学术语叫“产褥期”，这是孕妈妈们生完宝宝后需要让自己恢复的时间。坐月子不是一个老规矩，而是一个理念，让妈妈们身心健康起来。

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科学坐月子——现代科学VS传统习俗

上饶市人民医院孕妇学校祝愿每个孕妈妈都能生下健康的宝宝！

撰稿：徐海璐

审稿：郑芳

编辑：胡云霞

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