首马天马417 我做到了—— 刘丽
不要总是抱怨生活欠我们一个“满意”，其实，是我们欠生活一个“努力”！
看到队服上的污渍正是我拼搏努力的证明
2018年10月21日，我参加了天津武清马拉松比赛。比赛当天的清晨8点钟，随着一声起跑发令枪声，我冲进了人生第一次全程马拉松比赛的跑道……
都说天马赛事太坑，被全国各地跑友吐槽，是个不靠谱的家伙？9月29日凌晨天马报名官网才开启报名模式，之前一直关注比赛日期，就等报名开启，确定10月21日的比赛日，我心才踏实下来，因为10月中旬确定要出差，就怕和比赛日期会冲突啊，确实如此，我真的很期待这次比赛，每天关注官网，快开始报名时每天打电话骚扰组委会咨询报名时间，给的答案是及时关注官网，不定时开通，也是醉了……得知终于可以报名我半夜起来鼓捣手机，终于报上了，心里也踏实啦！
团队里报名的队友也都很积极热情，报名时间凌晨开始，我赶紧通知了几个队友，大家都是和我一样，真积极，这次天马队里有80人左右报名参赛，阵容真的太强大啦！好棒！毕竟是咱们家门口赛事，一定要全力支持比赛，作为一名跑者，跑一次自己家乡的马拉松赛道，那种感觉只有自己知道吧……
别看我跑步时间不短了，一年半的时间里其实我毕竟没跑过长距离，之前最长距离都是半马，为了备战天马我在9月27号跑了一次30公里，310配速6分20，当时跑完的感觉就是又累又热，在加上基本没有补给，全程只喝了一瓶宝矿力，跑完当时觉得，传说全马30公里或35公里才是马拉松真正的开始，最虐最煎熬的感觉已经不敢想象了……不过，当时我自己已经完全做好准备来迎接这次挑战，信心十足！当时我自己给自己的设定目标就是，既然是跑马拉松，一定要做一个严肃的跑者，自身体力允许的情况下不能有实在不行后几公里走着完赛的想法，一定跑完全程，毕竟是人生第一次马拉松，态度要认真，各种准备绝不能轻视了，一定要给自己一个满意的成绩！
要想跑出一个好成绩，赛前训练计划很重要，在这里我要感谢一个人，我的大神，我的偶像，也是我的师父，他给我安排的赛前训练计划，虽然徒弟没有全部完成，但也尽力做到每次都努力跑好，认真对待赛前训练。我有一段话特别喜欢，那就是，人生就像一艘航行在大海上的帆船，有时候会顺风又顺水，但有时候也难免会遇见惊涛骇浪与急流旋涡，甚至是具有颠覆性的暗礁，能不能成功地到达彼岸，往往取决于我们是全力以赴，还是尽力而为。
10月12日师父指导我再跑一次25公里试试，我那天只跑了一个半马，213配速6分19秒……那天自己跑完半马感觉很舒服，我的计划其实要在比赛前两周再来一次长距离，由于生理期原因，才推到12号，但是离比赛只有9天时间了，我也不敢冒然跑太长距离，怕体力恢复不好，影响状态！所以只跑21公里，师父还开玩笑说我没有完成任务，哈哈！
接下来10月17号，师父指导我跑个间歇加速跑，四五公里热身，然后四五公里马拉松配速跑，再来个1000/800/400米冲刺！没错这次我又没完成任务，一开始起速度就太快了，结果一口气跑了一个10公里，53分钟配速5分20秒，过后跟师父老实交代一下，间歇跑还是过一阶段再练吧！哈哈
首马天马417 我做到了—— 刘丽
在这里我要补充一句，我的师父事实上只带我跑过两三次……我想说，队里前辈们的亲身经验都无私奉献给我们，真的对比赛很有帮助的！再这里还要感谢闫校长赛前几天的微课分享，关于马拉松赛前准备和注意事项，内容讲的非常全面，且很专业！对于我这样跑马新手来讲，很受益匪浅！帮助很大……
10月18号，我去上海出差了，一早起来赶飞机，落地就马不停蹄开始工作，连续两天夜以继日的奋斗，自己已经累成狗……虽然很累，但还是要在上海留下我的脚印，慢跑6公里，觉得只有跑步才是真正属于我自己的时间，真的很放松很享受，没错我就是喜欢跑步，喜欢的不行，希望我可以坚持跑到50岁，60岁，甚至80岁！哪怕有一天没有跑步app和手表，没有朋友圈可以晒，没有跑团，我相信我依然可以尽情奔跑，那才是真正的喜欢跑步……20号4点起床赶飞机回津，到家10点，原本打算中午可以好好休息休息，结果还是睡不着！真怕睡眠不足影响转天的比赛！
首马天马417 我做到了—— 刘丽
比赛日终于到了，每次比赛之前的晚上睡眠都很不好，不知道大家有没有跟我一样，应该是兴奋睡不着，12点躺下，很久也没睡着，4点醒了也没眯着，无奈忍到4点40了，起床收拾啦～（我给亲妹弄个免费半马名额，妹妹也很棒，20号下班自己坐公交3小时来我家住一晚，跑完比赛再颠簸3小时回去上班，到家才知道自己一个脚趾磨破流血一个磨起了水泡……很心疼的同时，但更开心我们姐俩能够一起跑天马），头天晚上就熬好了小米红枣粥，准备好了面包和马记烧饼，早晨稍微一加热就OK，早点吃的七分饱很舒服，收拾完毕准时5点50集合集合，队友们都早早的集合完毕啦，我们的十几辆跑马车队一起陆续行驶去了大武清……
很快我们的队伍就到了比赛起始点，大家都很兴奋，每个人脸上都洋溢着热情的笑容，所有队友一起拍大合影，喊出我们响亮的口号：双街健身，勇往直前，展我风采，活力无限！那阵势真是即浩荡又抢眼，这么庞大的组织，跑团七八十人一起报名参赛，队友们能这么全聚齐到一起很不容易，大家就更加亲热！队友们纷纷拍照留念，都把最美的笑容就在了这个美丽的大武清……
首马天马417 我做到了—— 刘丽
首马天马417 我做到了—— 刘丽
首马天马417 我做到了—— 刘丽
首马天马417 我做到了—— 刘丽
首马天马417 我做到了—— 刘丽
首马天马417 我做到了—— 刘丽
首马天马417 我做到了—— 刘丽
首马天马417 我做到了—— 刘丽
首马天马417 我做到了—— 刘丽
挑战极限的勇气 超越自我的信心
坚韧不拔的意志 永不放弃的坚定
这就是马拉松！一项绝非常人能做到的体育运动，现在的我已经做好一切准备要去开始挑战它……
2018年10月21日天津武清马拉松比赛8点准时起跑……第一次跑全马的我，随着人群冲进了赛道，大家刚开始起跑速度都太快啦，前面四五公里根本就压不下速度，明知道前5公里一定要尽量慢点慢点，谷姐一直跟我一起跑，告诉我速度压住压住，但是真的压不住，真没感觉很快，这时李老师跑过来了一直跟我们一起跑，边跑，边聊天，配速都5分40左右，就这样配速一直跑了10公里开始补水，15公里补给盐丸，就这个速度很舒服没觉得很累当时，很是兴奋，还不停的跟路边的观众互动，马拉松的魅力太大了，真的，现在终于明白大神们为什么这么痴迷跑马了……跑到这时候倪亮大神追上来啦！谷姐开玩笑说，大神带我俩啊，做我们的私兔吧，倪亮说先这样跑着跑到25公里再提速，倪亮当时说了一句话我记得特别清楚，你前面跑太快啦，小心跑蹦啊！我说跑到最后才是赢家，先赢不叫赢，我还给大神带我们专门拍了组照片，他还调侃我，你现在有力气互动，有笑容拍照，到最后基本表情都难看了，不到20公里处看到水站开始补充能量胶，水站赶紧补水，当时半程已经用时2小时03分钟，平均配速5分58秒……可以说配速一直很稳，刚过折返点，小飞侠一溜烟儿就倪亮带飞啦！哈哈，说好的25公里提速，现在就飞了！我跟谷姐还有李老师一直一起跑着，谷姐说不行别跑太快了，降点速吧！我说，谷姐争取这配速跑到30公里再降，我就这样给自己制定的目标，速度也很稳的跑到30公里左右，开始第二次补给能量胶，当然还发了一个小视频，30公里感觉还好，真的感觉还Ok，补给完，也不知道是心里作用还是确实有了能量，越跑越轻松了，我当时还想着传说中可怕撞墙期还没来吗？这时候孙明宇暖男也以最快配速追上我们啦，没跑几公里，又把李老师带飞了！这时候32公里时谷姐速度跟不上了，我一再给谷姐加油，当时我们肩并肩一起跑着，忽然心里一阵酸楚，跟谷姐说，我俩就是这样一起跑的，跑过很多次，很多次，这次争取咱俩一起冲线……说完当时特别心酸，眼泪直在眼圈打转……真的！谷姐又坚持跑了一会儿，告诉我说实在不行了，你先跑吧！不用等我亲爱的……
跑步路上最好的姐妹一起跑到老
不掉速开心的拍照片，
我心里一阵遗憾，想着跟谷姐一起跑完全程的，一起冲线！想想都觉得开心幸福……应该是这时候，我后面追上一个背着低音炮跑马的帅哥，音乐节奏确实很好，记得当时放的音乐是抖音神曲之类的音乐，他说了一句美女跑的好快啊，没一公里就开始他掉速了，我还告诉他，跟上我啊别掉速！他也实在跑不动了估计，我这大美女都没带起来他，哈哈！现在已经有好多跑不动开始走路的人了，记得当时超过很多人……这会我又追上一小男孩儿，我俩基本上速度一致，跑的很稳，我俩边跑边聊天，他来自北京，原来还是组委会临近10天邀请的他，2015年跑步后因受伤就基本没跑，赛前10天，练了一个5公里，10公里，一个半马，就来参赛了，而且和我一样也是首马，现在决得天马就是我们的幸运，假如没有最后10公里的遇见他，估计也不是现在的成绩，他很绅士，途中给我递了三次纸巾，还给我一瓶葡萄糖，途中补水时候都会面带微笑的对志愿者说辛苦了，就这样一起跑着，到37公里时我又补给的盐丸……38公里时他说要提速了，我告诉他现在不能提速快了，容易抽筋的，就这样匀速跑吧，男孩儿的完赛成绩基本跟我一样，给他点赞，真棒！40公里处最后一次补水，又录了一个视频。拐过弯道就看见终点的拱门了，当时觉得那是最美的建筑，虽然感觉脚下也尽力的提速了，但是感觉终点还是有点漫长……内心的激动已经掩盖了身体的疲惫，完成了最后2公里，听到路边队友为我加油：“加油刘丽” 没错加油刘丽，好样的！摄影师手里的相机已经为我准备好了，我双手竖起大拇指给自己点赞！面带微笑轻松的冲过终点，冲线的那一刻的感觉正所谓是脚在地狱，心在天堂……那感觉真的无法形容，我抬头看了一下计时牌，4：17：23 心里很是激动兴奋，这样我轻松跑完42.195公里的马拉松比赛，途中没有任何撞墙，没有掉速，平均6分零3秒，成绩417，首马天马我做到了……
首马天马417 我做到了—— 刘丽
首马天马417 我做到了—— 刘丽
跑完这几天全马，我的悦跑圈现在已经升级到顶级跑者啦！开森
天马女子排名30名，太出乎意料了
作为首马，能跑出这个成绩，我知足了，这是给自己坚持跑步一年多最好的回报，如果有人再问你：马拉松明明拿不到奖，为什么还要拼命跑？你可以肯定的回答：因为它是我挥洒汗水的证明，因为它赋予我追求卓越的勇气。
根据目前田协的统计，完成了全程马拉松的选手，在国内，一共是20多万。这是去年底的数据。我们就算到今天，有30万了吧。全国一共有多少人？一共是14亿人口。能完成全马的，占了多少？0.0022%。100万个人里，最多只有22个人完成了全马。所以，不管你跑出了什么成绩，只要你完赛了，你就是那万里挑一的英雄。
记得领完奖牌去取包的时候，看见一个大姐正在拉伸，地上放着鲜花和一个写着壹万元的牌子，我顿时对她肃然起敬。崇拜又恭敬的上前问到，姐您跑第几名太厉害啦！大姐告诉我第三名，跑了320，今年50岁，赛后了解到大姐叫李红梅，是跟我师父一起在于文仲教练长跑公益训练平台的队友，经常一起训练，天马这次比赛邀请于文仲教练全程直播解说，直播里有提到李红梅大姐训练相当刻苦，这个50岁年龄居然徒手深蹲可以坚持一个小时，能做几千个……一个人的成功绝不是偶然，那是她历经千辛万苦，挥汗如雨的坚持，是她付出了常人不敢想象的训练，背后的鲜花和掌声只有她自己清楚付出了多少代价……50岁的大姐能跑出这个成绩，你敢想象吗？超越了多少大神级别的小伙子！马拉松运动对人类潜能的开发，真的拥有无限的可能！
首马天马417 我做到了—— 刘丽
刘丽在这里要深深的说一句感谢……感谢我的队长闫大夯夯哥长期以来的陪伴关照，比赛前特意给我的两个能量胶，为我们定制队服，操持整个跑团比赛的活动，您辛苦了给您这样的好队长点赞！
感谢我的师父，陈刘军陈总，他老人家现在还在美国备战纽约马拉松比赛，安排赛前训练虽然没有达标，但是确实也历练出来能力了，感谢比赛当天早晨对我的叮嘱，为我加油！师父回国好好带带我哦！
感谢闫贤宾闫校，感谢您赛前精彩的微课讲堂，您的无私分享告诉我们这些跑步小白需要掌握很多知识，对于这次比赛有很大的帮助，代表全体队友为您点赞，一人背着我们双街的队旗跑完全程，肩上都被磨伤，还跑出了很棒的成绩，最帅的闫校长背的是我们双街健身的荣誉之旗！
首马天马417 我做到了—— 刘丽
值得感谢的还有为队里轮换扛旗的几位大帅哥，感谢一路高举双街大旗的项东伟，于海洋，徐开，李瑞彬，刘锡祥，吴宝光，刘家强等等，你们辛苦了，双街健身大旗天马赛场一路飘扬。双街健身口号畅响天马。感谢所有参赛队员精诚团结，互相鼓励，安全完赛，安排人数达到80人，无一退赛，无一受伤，大部分队员都取得了好成绩！堪称奇迹！这就是咱们优秀的团队~天津双街健身
双街健身，勇往直前。展我风采，活力无限！
首马天马417 我做到了—— 刘丽
鲜艳靓丽的双街健身的队旗，队服在天马赛场上形成了一道靓丽风景线，直播里看见刘家强扛着大旗拼命追赶黑人的样子太帅啦，给你点赞！
感谢王智，智哥为我们打印参赛领物单，感谢项东伟项哥，感谢刘钧铭刘姐为我们领取参赛包，还有更多更多的队友无私付出的帮助我们，才让我们这个大家庭这样出色，这样团结！
感谢一路陪跑的谷姐，天马成绩也特别厉害427，提高了很多，40公里处大腿抽筋坚持最后走完终点的坚韧不拔，值得我们学习了！我们要继续加油争取下次马拉松一起冲线！感谢李德政老师，大神倪亮，暖男孙明宇，当然还有那个最后10公里遇见的男孩儿，谢谢你们的陪跑，让我这个首马天马变得更加有意义……希望若干年后还能依然回忆这次的感受！依然如此般兴奋激动！
首马天马417 我做到了—— 刘丽
最后还要感谢家乡天津，感谢天马，我之前说的跑完要吐槽的，现在体会到其实天马真的是我们的福地！是你给我这么多的经历和感慨，给我了实现为了自己目标拼搏奋斗的机会！比赛之前大家都问我要打算跑多少，我给自己定的目标就是最少500完赛，争取430，如今我的目标完美实现，没有遗憾，正所谓是平时训练流汗赛场不留遗憾！其实人生其实就是这样，一次历练，一次经历，一次懂得……才能深刻魅体会马拉松的魅力！其中的酸甜苦辣，爱恨情仇，只有亲身经历过才会懂得……
好了，获奖感言终于结束了，哈哈！明年天马再见！明年跑完还要吐槽一下～天马真好！期待哦，加油！！
