分•寸听课感受（更新ing）

新的一年，认真学习心理课٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

分•寸听课感受（更新ing）

170612胡慎之：怎样才能感受到别人的爱并学着去爱别人——非常温柔的解决方法，一切问题因小时候的关系造成，长大后的我们无法改变小时候的关系给我们带来的问题，唯一办法就是觉知到问题之后，找到原因，为成人后的自己负责任。胡老师提出的解决方法分四步，一是原谅，虽然我们找到原因了，但是总执于过去他人给自己带来的伤害是没有好处的，更何况是最亲近的那个人，在学习心理学的时候，我记住的第一句话就是：不要试图改变他人。所以总是活在过去对自己无易，我们要试着原谅。这让我想到了前阵子那个留学生写了万字长信，不与父母来往的事情，如果不原谅，一生将无法清澈；二是放弃，放弃渴望与条件被爱的执念，成人的世界是需要资源交换的，爱的付出与回报，而不是因为担心得不到就拒绝和回避，试着接受他人也是对自己的一种成全；三是切断，当一切不好的感受来袭时，我们内心深处渴望的那个父母就是将我们打回原型小孩的原因，担心被抛弃，担心不被爱，潜意识中就给自己设下了限制，所以当我们发现的时候，我们就试着切断，深呼吸，告诉自己已经过去了，现在的我可以为自己做主了；四是接受，我理解的也就是接纳，接纳自己的情绪，当我们做出选择，重新调整自我的时候，面对外界的关系、态度和压力，我们选择接受，我们就真的可以全新的开始了！

170616丛非从：我应该如何从自卑、焦虑中走出来——这期解释了两个概念，一个是自卑，自卑是什么？通常我们会认为自卑是自己不如他人所形成的一种想法，但丛非从老师的解释让我有如释重负的感觉，原来自卑的确是感觉不如……但这个不如不是不如他人，而是不如理想中的那个自己。反过来说，丛老师觉得自卑其实是自恋的一种反应，是自己给自己设置了一个较高的目标，而目前的自己还无法达到这个目标，所以内心深处就会生出深深的自卑感。其实自卑这种情节我相信人人都有，即使那些被我们看做完美的人，同样会有他们的向往与期待，这样解释起来的确如此呢。第二个是焦虑，心理学中焦虑是指向未来不确定性的情绪反应，丛老师根据案例讲述了一个人产生焦虑的原因是慢不下来，又达不到目标，也就是一个人想快速的去达到目标，因而出现了焦虑情绪。可是现实中太多的人是这样的，我也会有这样的焦虑呀，所以也算是给我自己提了个醒，慢下来……调整好目标……踏实做事情。这一切的深层原因都与小时候的某种些事件相链接，我也看了留言区，有人赞同，有人反对，这很正常，毕竟每个人的成长过程和感受都不同，只要能通过某些观点让自己和自己做上链接就可以了。

（网友1：自卑，如果用佛洛依德的人格论很好理解，超我对本我过度抑制，就会使自我产生自卑。产生源于3-5岁之间父母道德感念的奖惩作用。焦虑很复杂，分为现实客观，神经性和道德性三类，每类的原型不尽相同，按你所说，似属现实的早期创伤所致，放松身心，调息，逐渐接纳自己的伤痛，经过一段时间调整，最终会好转的。焦虑主要痛苦的情绪体验，放松的接纳自己吧。

网友2：都与自身理想或预设目标有关，归结为自恋，自恋是动力吧，这个动力太强劲就可能导致设置目标过高，实际能力达不到，或者受挫的创伤进入意识层面，防御性地产生自卑。自卑也是有好处的，保护自恋，降低目标，以防再次受挫。）

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