情绪，决定身体状况

话说开心是一天，不开心也是一天，说到做到不是很容易！

每天面对各种各样的人事物，管理好情绪，非常重要。

为了生活，为了事业，每天工作，压力也不小。

看过《生命的重建》这本书，书中说到做到，生病多数源于情绪，生闷气，怨恨，......

“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。

生活规律有规律，按时吃饭，根据自己的身体状况，再决定吃辣的程度，因为辣容易伤胃，脾胃不是很好的，吃辣一定要慎重。

平时要注意身体平和，从内到外，去调节，调解情绪。

改变情绪的方法很简单，当情绪来时，接纳它，面对它，观察它，静静的跟它呆在一起，不抗拒，不逃避，它会慢慢的走开。

跑步，站桩静坐都是调节情绪的好方法，找朋友聊天，出去走走，买自己喜欢吃的用的，偶尔犒赏一下自己。

一开始，比较难以做到保持觉知，不过没关系，可以从今天开始，一天天的开始练习。

5年，10年，20年，已经形成一个模式了，慢慢开始改变，慢就是快。

有情绪时，尽量不做任何决定。

除了爱，还有怨恨，怨恨跟压抑自己的情绪雷同，对身体有害无益。

我的邻居，一个大伯，60来岁，突然有一天，身体不适，去医院一检查，医生说他是癌症，而且是晚期了。

从此以后，他每天情绪低落，恐惧癌症，每天担心，每天必须要吃肉，不吃肉就不高兴。

过了没多久，身体每况愈下，最后，他去世了.......

也看到不少，生病的人，甚至生病比较严重的人，他们战胜了病魔。

他们每天情绪依然很好，坦然面对生活，积极向上，只有一个信念，我会好起来。

信念的力量非常强大，这个信念会传给大脑，每天有同样的信念，大脑也相信了这个信念，相信会好起来。

做任何事情，你相信能做到，就能做到，你觉得做不到，真的会比较难做到。

放下怨恨，放下嫉妒吧！释放情绪！放下它们，就是放过你。

把情绪变成正能量，由负变成正，把怨恨变成感恩，把变嫉妒变成祝福.....

把情绪当朋友，它来了，接纳它，它走了，感恩它。