你必须知道：运动对女性身体有哪些危害？有些危害甚至是不可逆的

晒装备、亮轨迹、飙里程，眼下秀自己的运动相关信息已经风靡整个朋友圈。看着身边的朋友越来越健康、越来越靓丽，你是不是也按耐不住了呢？在已经知晓运动可以带来的诸多益处的同时，我们也有必要了解运动会对自身造成哪些危害，特别是对女性而言，有些危害甚至是不可逆转的。今天我们就来谈谈运动对于女性身体都有那些危害。

一、机体内部

1、过度运动可能导致女性子宫下垂。

如果女性在日常运动中，经常做一些如抓举重物、单杠、双杠、投篮、跳高、跳远等下体需要承受重负的运动，由于长时间的腹部挤压及身体重心的长时间下移，可能会导致子宫的暂时性下降，进而随着时间的积累，运动负荷的增强，腹压的日渐加剧，最终可能引发女性子宫出现脱垂。

2、过度运动可能导致女性子宫内膜异位。

爱好运动的女性朋友们，特别要注意尽量避免在月经来临期间做剧烈的体力运动，这是因为，如果在月经期依旧如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动，可能会导致经血从子宫逆流到女性的盆腔内，而随着经血一同内流的子宫内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围，随着积累的量越来越多，最终形成囊肿，也即是我们平常说的“卵巢巧克力囊肿”。如果女性因此患上子宫内膜异位症，常会出现渐进性的剧烈的痛经，甚至会引起女性不孕的发生。

3、过度运动可能导致女性阴部受损。

如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，如果稍有不慎，就可能导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的可能会伤及阴道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力的碰撞后，可能会引起血管破裂，引起出血形成血肿。

二、机体外部

1、过渡运动可能导致女性乳房下垂

女性乳房是没有肌肉的，只有依靠韧带和表层肌肤起到支撑作用，类似橡皮筋，长时间的强度运动可导致乳房下垂。更可怕的是：乳房受到的伤害是不可逆的，想要过后补救？不要太天真！

是不是胸小的妹子就不需要担心这个问题了呢？答案当然是否定的！即使是A罩杯的女生，在剧烈运动过程中，振幅也可以达到4cm之多！

该如何理解运动振幅呢？举例说明：女性每奔跑1英里，乳房上下移动的距离是134米，也就是说当你跑完一场42.195的马拉松后，乳房也跑了3.5公里，如果没有额外的保护，乳房很受伤！更不用说被肩带、背钩、内衣边缘等带来的各种摩擦和刮伤。

2、过渡运动导致关节疼痛

跑步疼痛，相信每个人都曾有过。如果你在跑步开始时就出现关节疼痛，就要立刻停下来。女性天生较宽的骨盆，不但导致髋关节存在隐患，也使得膝关节成为第二个容易在跑步中被伤害的对象。过于僵硬的鞋底会减少女人在跑步中足部肌肉的收缩，最终造成胫骨的受力不均而出现问题。

综上所属，女性过度运动会给自己身心带来不小的危害，有些甚至是不可逆转的。为了我们的健康在选择运动项目的时候一定要小心谨慎，运动过程中切莫逞强。不管做什么运动，最重要的还是按照自己的身体适应能力来权衡，只有这样才是有益的。

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