你们一家人的定制燕窝食谱到了，请签收~

不知道什么时候开始

大家都觉得燕窝成了

女人跟小孩的专属补品

给小孩补聪明

给女人补美貌

但是却忽略了燕窝对于男人来说

也是十分有用的

不仅如此

对于父母这个年龄的老年人

更是能起到很好的呵护作用

可以说是全家的营养担当了

今天就来给咱们的每位家庭成员

都推荐一款适合的燕窝食谱

让燕窝能够发挥最大作用

守护全家的健康

女人

滋阴养颜

女人是视觉性动物

燕窝对于女人来说

最大的作用就是

帮她们留住美貌

让肌肤水润有弹性

让皱纹迟点儿来报道

这都是燕窝的好本领

食谱：椰汁西米燕窝粥

材料：

燕窝3克/5克

西米2～3汤勺

椰子粉8.5克

冰糖水适量

做法：

1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；

2、西米提前加水煮好，放冰箱内分多次使用；

3、椰子粉用水搅拌化开，加入煮好的西米即可；

4、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟；

5、将燕窝倒入准备好的西米椰汁中即可食用。

温馨提示：西米一定要煮透，煮西米大概需要30分钟的时间，中途需要更换水。

男人

补肾清肺

男人有太多的应酬压力

却要强撑着不让家人担心

但只有他们自己的身体知道

自己需要补补了

食谱：马蹄燕窝

材料：

已浸发燕窝三两

红枣四粒

马蹄粉三两

冰糖五两

水两杯半

做法：

1、红枣浸软切片，燕窝沥干水分。

2、马蹄粉用一杯水调匀，过滤。

3、水一杯半，加入冰糖慢火煲溶，过滤，放回煲内，徐徐注入马蹄粉水，一边注入一边搅至稠。

4、加入燕窝搅匀，排上红枣，隔水蒸二十分钟即可。

老人

强身健体

家有一老，如有一宝

老人们把自己的壮年奉献给家庭

如今的行动没有以前利索

连记忆都不如以前清晰

我们能做的

就是给他们更好的晚年生活

食谱：菠菜燕窝

材料：

燕窝3-5克

嫩菠菜500克

芝麻油适量。

做法：

1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；

2、菠菜从中剖开，入沸水中断生后，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中；

3、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟；

4、将菠菜、燕窝分盘同时上桌，吃时将燕窝与菠菜混合即可。

孩子

补充智力

孩子是一个家庭的未来

更是一个家庭的希望

做了父母之后

只想把最好的给他

燕窝

不仅能让他更聪明

还能让他更强壮

食谱：牛奶燕窝

材料：

燕窝三盏

牛奶2盒

清水适量

冰糖适量

做法：

1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；

2、将燕窝倒进炖盅内，加适量的黄冰糖和水，炖30分钟。

4、炖好后加入半盒纯牛奶，继续炖10分钟。

5、炖好后要及时把盖子掀开，免得余温把燕窝溶了。