像太阳一样生活

不可否认，早起能让一天的时间显得更长，很多重要的且需要花费心力的事情放在早上做，一整天下来都会觉得有点闲，也没那么紧张。所以，自从决定日更文之后，除了周末也许会给自己放个假，不然都是提前起床至一篇文章的时间。

大学的时候，一个修道的老师说，要像太阳一样起去生活。

夏天昼长夜短

有一段苦闷的日子，我觉得画禅绕画对个人心境受益匪浅，于是除了早起预留一篇文章的时间，还会再提前半个小时画画。渐渐地从6:30提前至5:30起床，这个时候除了画画以外，大概能写两篇文章，画点禅绕画。

5:30是太阳刚出来的时候，晚上大概10:30就上床睡觉了。

昼长夜短，像太阳一样去生活，可以睡得稍微晚一些，像太阳一样起得早一些。自身体验是，如此作息，当初早上5:30起床，晚上10:30睡，共7个小时的睡眠时间。清醒着的时候，并不会感觉到痛苦疲乏，反而莫名其妙地特别精神。当然，中午眯一会儿就行，20分钟—30分钟，让脑子停止刻意运动对下午的工作状态帮助极大。

春秋昼夜均等

自从秋分之后，昼夜就开始维持差不多长的时间了。早上5:30起床对我来说变的很困难，因为白天工作容易困顿，而且早上做的事情开始让我没有那么好的体验。这对我自身来说是很危险的，因为没有好的体验的事情，很容易就此作罢放弃。

所以，我不画禅绕画了，周末有时间有心情，就会画上一纸砖，只预留一篇文章的时间。作息调整为晚11:30，早6:45。这样又会恢复到原来精神饱满的状态，多做一件事，对生活状态没有什么影响。

最近真的好多人提倡早起，建议如果不能早睡保证睡眠时间和睡眠质量，不早起就不早起吧，没什么值得有犯罪感的，毕竟身心愉悦的前提是身体健康。

我曾经尝试过，无论一天下来发生什么，无论是不是早睡，都要早起。

如果能早早躺上床直接睡了，早起完全一点问题都是没有的。但是如果临时发生了一些事，比如临时加班做点东西，睡觉的时间推后了，一天两天是没有问题的，意志力会支撑自己，还会默默奖赏自己——对自己说，哇！我真棒！真励志！真坚强！

然而晚上11:00之后入睡，连续一段时间早起就会忍不住发晕恶心，在这种状态下写文章，错别字会多上许多。有一回忍不住又躺回去睡三十分钟，醒来后发现眼睛的酸疼感都没有了，也不发晕恶心了，身体机能终于恢复正常。我意识到，意志力并不能长久地强制性调整身体在睡眠不足的前提下保持良好的状态。

所以，如果不能做到早睡，就不要强制性早起，因为这样对身体不好。要知道，睡得晚起的晚，这是一件极其正常的事情，睡眠时间必须得到保证。学习是为了提升自己，保证自己的身体健康是提升的必要前提条件，这是一件很正确的事情。

太阳在夏天会出现得比较早，消失比较晚。晚点睡，早点起，困顿感不会特别强，我的身体状态能做到这一点。太阳在冬天，出现得晚，消失得早。早点睡，晚点起，身体会感觉特别舒服，也不会有困顿感。古时候的人讲究日出而作，日落而息，虽然说是环境因素影响很大，但是经过成千上百年的时间，我总是会怀疑这部分规律会不会已经写进了基因记忆里。不然为何遵从这一规律作息，感觉身体非常容易接受呢？

虽然很多群体或者个人都在提倡早起，早起也确实能在各项事务的安排和处理上带来时间伸展的体验。但是，连太阳都会有“作息规律”，那么人体也是不能违背自然规律的，一定是保证睡眠质量与时间，才能拥有革命的本钱。

根据自己最好的生活体验和状态调整作息时间就好，无需过多理论支撑，也无需信奉那些宣言，只有自己最能了解自己需要什么不是吗？