自我反思与自我否定

自我反思可以提高自我意识、促进个人成长和增强解决问题的能力，是值得推崇的成长方式。

然而生活中有的人借自我反思的名义，来自我否定，用反思的方式来反复证明我不好，摧毁自己的自信心，让自我反思变成对自己的PUA，并且陷入思考的循环，导致的结果是让自己变得越来越消极。

面对这样的情况，如何破局呐？

1，你可以与自己积极对话。在纸上写上事情的发展过程，想一下如果是你身边的人发生这样的事，你会怎么安慰他，

然后把目光从过去转向未来，关注点放在“思考我下次遇到同类事情该如何做上。

2，也可以寻找可信赖的人，让他们帮助你找到那些负面情绪的来源，以及打破的方法。

当然如果条件允许，你也可以寻求专业的心理咨询让自己走出困境。