营养早餐三要素

          关于早餐问题 无非就是三点

第一，你吃的量不够。

第二，你吃够了量，种类又不全，

第三，就是看起来吃全了，但比例其实有不均衡，而健康的早餐应该就是营养齐全，比例均衡的。

      一份合格的营养早餐，他需要有多种食物，合理的搭配，能够提供我们身体所需的比例合理的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维。质和量都要兼备