自控力之 即使累成狗，也要坚持

不要放弃意志力的锻炼。

自控力跟肌肉一样，

需要锻炼。

我们面对的最令人厌恶的自控力问题就是，

意志力逐渐的消退。

比如你在戒烟，

就会疯狂的吃东西。

比如你在戒酒，

就会每天昏昏沉沉十分虚弱。

我们似乎会有意志力用在某一件事上，

而对其他的事情一点自控力都没有了。

一旦别的诱惑来临，

会毫无自控力。

其实现代生活时刻都需要意志力，

所以这会把意志力一点点的榨干。

人们在早晨的时候，

意志力最强，

然后随着时间的推移，

意志力会逐渐地减弱。

当你上了一天的班之后发现，

晚上还要去健身、

还有一个应酬，

或者回到家发现孩子把家里弄的乱七八糟，

还得戒烟戒酒的时候，

你就会彻底消耗掉意志力。

这些并不是个人意志力的失败，

而是意志力的天性使然。

所以我们要锻炼意志力，

让它像肌肉一样发达起来，

去应对各种各样的问题。

锻炼”意志力肌肉“

给自己制定一个记录的计划，

记录自己每天的事情，

看看每天是什么在摧毁你的意志力。

然后对比昨天的记录，

看看自己有没有什么变化。

一定要坚持，坚持，再坚持。

无论回家多么的晚，

无论工作多么的累。

根本不需要先进的工具，

只要纸和笔就足够了。

当你量化了自我之后，

这种记录就变成了习惯。

即便是看似最简单的方式，

只要每天锻炼意志力，

也会为你的意志力积攒能量的。

当你感到疲惫的时候，

也不要放弃锻炼意志力。

如果你觉得自己无法再自控的时候，

不妨试着挑战一下自己，

挺过这一次的疲惫。

只要你愿意，

你就有意志力。

想想你提高了意志力之后，

你会收获什么？

个人会有什么回报？

你会更健康、更幸福、

更自由、更成功，

难道这些理由还不足以让你继续坚持下去吗？

进行一场意志力的挑战和锻炼，

哪怕失败了，

至少尝试过了，

无悔。