今日打卡20220918

瑜伽打卡第42次。

今天还是练的阿斯汤加，因为腰有点不舒服，有些动作就没敢做，还是要以身体的感受为主。

最近只要做到某些特定动作，腰部就会感觉不适。

我一直犹豫，身体不舒服是不是要继续练，主要担心起反作用。

但其实没有。

老师说，瑜伽本来就有疗愈的作用，受伤了也可以继续练，如果某个体式让你感觉不适，退出来就好，并不影响其他的体式。

不要太过执拗于某一个动作，如果因为瑜伽受伤，那一定是因为你急于进步，你的身体还无法承受你的期望，降低一点要求就好。