《被讨厌的勇气》读书笔记

序，引言+P1-P13

“人唯有在能够感觉自己有价值时才有勇气。”

——让我信服的一句话

了解心理学三大巨头

初识阿德勒"个体心理学"目的论

#思考“我愤怒的目的？”

对孩子、老公发脾气是为了控制他们？对身边小伙伴的不耐烦，也是为了体现自己的优越性？

2022.6.15  p13-p36

人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进，这就是哲人的主张。

你的不幸皆是自己的选择的。

阿德勒心理学就是勇气心理学

“对变化产生的不安与不变带来的不满”也许是你自己选择了后者。你之所以不信，并不是因为过去或者环境更不是因为能力不足，你只不过是缺乏勇气，可以说是缺乏获得幸福的勇气。

思考——“我有拖延症；我没有很强的教育背景学识不够，我应该做不了；我不会与人交流，我有社交恐惧症。”我曾经给自己找出过这么多的理由告诉自己不行，我应该就是缺乏面对变化的勇气，当下我要做的仍然是依照时间管理所学，确立自己的人生目标，年度目标，月度目标，周计划，三只青蛙，踏上勇气之路！

2022.6.17  p36-50

自卑感&自卑情结

优越感&优越情结

2022.6.24——第2夜  一切烦恼都来自人际关系

后半部分的几个概念，

1. 人际关系中的权力斗争与复仇

2. 发怒是一种工具，没有必要依赖这种工具，承认错误，不代表你失败了。

3. 人生的三大课题，交友课题，工作课题以及爱的课题。

4. 人生谎言。

思考：

1. 我是易怒的人，并不是因为急躁吗？控制怒气，需要的也不完全是忍耐，我们应该学习不使用怒气这种情感的方法。

2. 我总是找各种借口来回避人生课题吗？是的。

改进——不用好坏，优秀与否来评判自己，只需要拿出勇气，来改变自己，选择自己的生活方式。“我有社交恐惧症，我要兼顾孩子，我通勤时间太长”不找此类借口来回避工作课题；“老公不够优秀，老公对我不够体贴”不找此类借口来回避爱的课题，我的目的并不想拆散家庭。

【阅读《被讨厌的勇气》】关于“课题分离”——在孩子尚小之时帮助他养好习惯，学习、运动、阅读习惯，待到翅膀长硬之时就能各自专注于自己的课题，无需对孩子横加干涉。