观呼吸

有这样一个说法，“疏通肺经，则气顺，可消百病”，所以说，肺一旦受损，很容易把五脏六腑陷入恶性循环，全身遭罪。

中医认为肺朝百脉，《黄帝内经》中说：“肺者，相傅之官，治节出焉”，意思说肺就相当于宰相一职，一人之下，万人之上。他要了解百官所长、要协调、安排百官的工作。而把肺比做是人体内的宰相，那它就必须了解五脏六腑的运作情况。

《黄帝内经》中提到“肺朝百脉”，是说全身各个部位的血脉都直接或间接地都会聚于人体的肺部，之后才敷布于全身，肺气足，会推动血液流向全身经脉。

再说的具体一点，肺吸入自然界之清气，再与脾胃运化生成的水谷精气在胸中结合，从而生成宗气，而宗气具有 “贯心脉”以推动血液运行的作用。

宗气也是肺脏呼吸的动力，可以给肺叶开合提供动力。如果宗气不足，全身脏器都会虚衰，生理机能低下，产生气短懒言、神疲乏力的气虚症状。

中医还认为“肺主治节”。“节”是什么，像竹节，有节奏，是管身体的节奏，一是治理调节呼吸运动，使之保持呼吸节律有条不紊；二是治理调节全身气机，随着肺一呼一吸的运动，调节全身气机的升降出入；三是治理调节津液的代谢。

为什么很多运动都要强调调整呼吸。为什么练打坐对身体有益？因为打坐就是调整呼吸，调整呼吸是让身体气血运行得更有力量。如果把气血比作水，呼吸不均匀，仿佛胡乱摇晃的频率很快，力量是弱的，气血流动不充盈。呼吸均匀的，按一种节奏呼吸，推动经络的力量会增加，越来越有力，被推动到身体各个部位气血。

所以千万不要小看呼吸，认真呼吸的人，才会认真生活，懂得呼吸的人，才真正懂得养生！