个人压力与经济学

大家好，我是杨少侠，一枚北漂程序员，20、21年成长会会员，参加过五期读书活动。很高兴今天能在这里和大家分享自己的读书收获。我今天分享的主题是《个人压力与经济学》，因为最近工作压力比较大，再加上读书活动的三个全面，压力山大，所以想结合经济学的读书活动，探讨一下如何解决压力过大的问题。

一、个人压力

百度百科上对于心理压力是这样描述的：

心理压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力产生的身心历程是：压力的来源-威胁的知觉-焦虑的反应。

我来说一下自己的情况。

1、读书日毕的压力。

最近已经没有提前量了，早上起来要读书，写作业的时间后移了，交作业的时间在晚上十一点左右。而加入早起小队加重了这种压力，这周五的作业还是在地铁上完成的，心慌慌。除了作业的延后提交，最近的作业质量也比较低，自己很不满意，又没有更多的时间投入，这种纠结矛盾也是比较痛苦。

2、工作的压力。

不久前才开始项目管理的工作，新手一枚，但是时间紧任务重，十月底项目要上线，为了降低风险，这个月开始了九九五，虽然工作时间延长了，但是效率却有些下降，从经济学上讲，就是边际收益降低了。常常一天忙忙碌碌，却总觉得什么问题都没有解决。这一点其实源自于岗位的转变，写代码的结果是显而易见的，而项目管理是长期的，短期的无结果让人很受挫。所以我开始给自己分派一些写代码的工作，都是一些边边角角的功能，算不上核心功能，可是我发现我根本没有时间写代码，开始远程轮岗后，每天大量的时间在沟通上，这样带来的影响是那些我分给自己的代码任务要么往后推，要么分派给其他人。这种前后不一致的行为让我非常难受，我甚至想着自己周末在家加班写代码。

3、职业发展与薪资的压力。

我的一些同学薪资已经是自己的两倍多，而我自己现在除了薪资低，更大的问题在于不清楚自己以后到底是做技术，还是做产品经理，还是项目经理。每每想到这里都头大，感慨自己的路走歪了。

再来看看我的时间安排：

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时间还是很紧张的，最近总觉得自己在时间上太贫穷了。以前不加班的时候，每天感觉还是挺轻松的，地铁上都在刷手机，最近地铁上是在看经济学的书，为了日毕，不看不行了。

二、结合经济学聊一聊

原理一：人们面临权衡取舍。

我面临的权衡取舍：

1）时间有限，非常宝贵，如何分配是个问题。

2）工作与休息（娱乐、睡眠）时间的权衡。

3）作与读书活动的权衡。工作中沟通管理与写代码之间的权衡。

压力来源于都想要，都想做好，既想玩，又想学，太贪心。

原理二：某种东西的成本是为了得到它所放弃的东西。

1）读书学习，短期放弃的是娱乐，长期放弃的是升职加薪、成长突破的机会。

2）短期内读书学习的效益不高，更容易放弃，选择娱乐。因为选择了娱乐，所以享受不到长期读书学习的成长快乐，娱乐的成本太低，而这都是自我蒙蔽的结果。参加读书活动，三个全面就是为了打破这种蒙蔽，让大家感受到成长的魅力，以后再想放松懈怠，成本就很高了。

原理四：人们会对激励做出反应

随着我们不断地学习各个领域的知识，当知识进行融合贯通之后，收获会非常巨大，

知识的迁移也会加快我们的学习速度，这会激励我们不断学习。而在这一刻到来之前，还有很长的路要走。很多人没有坚持到黎明到来的那一刻。

我加入成长会快满两年了，读书活动也参加五期了，但是直到最近，在持续的压力之下，我才真正体会到成长的魅力，我希望自己能保持这种状态不松懈，持续提升自己的行动力。

三、说说解决办法

1、周末提前读书，每天控制答题时间（1.5 小时，从 6：00 ~ 7：30）

 上班之前写完作业，工作能够更加投入，有助于提升工作效率

2、工作上专注于沟通协调和管理事项，不执著于写代码

 这样做也是为了专注，进行管理和写代码之间的权衡，提升工作效率，最大化推动项目前进

3、周末多看一些沟通管理、PMP相关的书籍，用理论指导工作中的实践，提升自己的管理能力，积累经验，用这种激励来推动自己去行动，而少一些娱乐、懒惰。

4、关于职业发展、薪资问题，要从更加长期的角度去思考，比如从三十年、四十年的职业生涯去规划，而不是盯着眼前，把路走窄了。

最后，恳请大家也给我提一些建议和方法，谢谢！

我的分享到此结束，感谢大家的聆听！