WOOP法——梦想与现实间的桥梁

  生活中，常能听到身边的人讲“做白日梦吧你！”，“别想拉，没可能。”。但也经常能看到心灵鸡汤、成功学为我们描绘美好蓝图，告诉我们“心想总能事成”，激励我们去行动，两种说法互相矛盾，哪一种才是正确的呢？ 乐观的幻想是否有益处呢？

    加布里埃尔•厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。她提出了一种全新的思维方法“WOOP” ——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan）。作者认为：我们实现梦想途中的障碍，也是我们实现梦想的台阶。我们应尽力将阻碍我们实现梦想的现实因素转化为激发我们行动的关键动力。

    是的，乐观的的想会让我们的大脑放松安逸，也会屏蔽对我们不利的信息，一味的沉迷于白日梦中，但没有乐观的蓝图在指引，我们也没有积极性去行动。我们可以通过书写详细描述自己的愿景，与现实做对比，找出梦想途中的障碍，舍弃不切实际的梦想，说自己内心真正的愿望，列出具体的可执行计划，在潜意识中形成执行意图，在现实中真正实现愿望。

WOOP法

    这个方法简单易操作，无论是大人还是孩子，都能在情感、健康、工作等方面实现梦想。我们可以用这样的一张愿景卡，随时激励自己。

WOOP卡

        我们往往把自己困在一些危险的想法里，不敢去思考别的可能性，对于未知，充满了恐惧与焦虑。那么我们该如何解决这个问题呢？我们可以用“如果……那么……”计划模型，在习惯性恐惧出现之前，它就是我们的潜意识预设的应对策略。假如出现了A情况，那么我将执行B行动。

    让我们花些时间找出自己真实的愿望，走出内心的壳，实现自己潜藏已久的梦想。

依靠自己，实现梦想