纪实5天 | 打坐到底是什么感受

打坐

第一次近距离接触“打坐”，第一次有老师指导，第一次亲身体验打坐。5天时间，5次打坐纪实，与你分享。

Day 1

步行到打坐调息目的地，山中的一片高地，四周都是干净的声音，没有城市的喧嚣，只有呼呼的风声与不知名的虫子煽动翅膀的声音。老师带领我们6人围成一个圈，坐在蒲团上，双腿盘坐，拨动臀部，使得脊椎垂直于坐垫，挺直脊背，双目自然闭合，两手捏指放于膝盖上。开始进入调息，调息与腹式呼吸法又有区别，它需要先用胸腔吸气，然后将气波浪式沉到腹部，这时腹部鼓起，然后呼气，腹部瘪下，接着再次循环吸气。

因为自己对调息运用还不熟练，所以在打坐过程中，一直关注着呼气与吸气的节奏和方法，有那么一刹那，感受到融合的状态，说的具体点就是忘记自己在打坐，不知道身在何处，不过也仅仅是一刹那。在打坐调息中，视觉的暂时关闭，听觉和触觉更加灵敏，呼呼风声、虫子嗡鸣声、翅膀煽动声还有其它不知名的声音都会涌入你的耳朵，你会感觉声音更加的立体。当虫子停留在我的手臂上时，甚至可以细细体会到它一步步爬行，触角引起手臂麻麻的感觉。

Day 2

早晨迎来第二次打坐，一切还是很新手。一直很疑惑西方的冥想与道家的打坐调息有何不同，打坐结束后，老师解答了我的疑问，冥想专注于一呼一吸，此时你的思绪是被控制，如果冥想期间，思绪不自觉飘远，需要你自己意识到，并且把它拉回来，继续专注于一呼一吸；而道家打坐调息，一呼一吸的调息起到静心沉心的作用，在心定之后，会自然回归到平常呼吸，与冥想不同的是，你的思绪可以飘的很远，顺其自然。或许你身在山中某处，而你的思绪却飘到了北京的办公室里。道家讲究无为而治，所以打坐也是顺其自然，想到什么就让它是什么，不加干涉。

打坐中，感受到一窜电流突然从左肩到右肩，一闪而逝，老师说这是经络在自我疏通，很神奇。

Day 3

早晨打坐调息没有跑到远处，在民宿附近靠水平地，就地打坐。这次心境没有之前定，一是感受背后总有风呼呼吹来，凉飕飕，使得我不自觉关注到后背，分了神；二是几个呼吸后，很多画面在眼前闪过，有领导、有公司场景、还有其它杂七杂八场景，现在不太记得，只记得当时思绪到处飘散。结束后，没有太大感觉，也没觉得精力不济。

Day 4

早晨仍然在民宿门口靠水空地打坐，听着流水声，听着音乐，胸腔腹式呼吸，慢慢进入打坐状态，不到10分钟，突然想明白一件事情，原先一直嫌家中床离飘窗太近，导致没有空余地方可以摆放凳子，没法在飘窗看书写字，而飘窗风景光线都很好，发现了问题却没有意识到要去解决。今晨的打坐，让我主动意识到解决方法，把床向门口挪动一些，就能在床与飘窗空隙间，摆放一只高脚凳。后来与老师交流，老师说这就是开悟，自己开悟往往比别人提醒的好，不过有时也需要有人去引导。

Day 5

早晨天气很好，西边月亮还未落下，东边太阳将要升起。选择在民宿的二楼大平台打坐，面朝月亮，盘腿坐下。现在我已经能比较熟练进行胸腔腹式呼吸，鼻子吸入空气到胸腔，将胸腔空气呈波浪式压到腹中，腹鼓起，后用鼻子慢慢呼气，越长越好。大概在10分钟左右，突然感觉远方的月亮一瞬间跑到眼前，瞬间放大数十倍，又大又圆，几乎充满整个视线，图像一闪而过，后来分享感觉，老师说这是感应力，因为这是她看到的场景，我当时坐在她右手侧。

随着打坐深入，我发觉右侧后腰变得很酸，感觉不痛但很难受，而且双脚都变得木（还没有麻，一般是打坐结束后才感觉到麻，以前打坐都是一只脚变木，而今天是双脚），接着有两个“小人”（因为看不清长相，只感觉轮廓像个人）出现在眼前，一个小人穿着和我卡其色棉麻裤一样颜色的衣裤，正躺在地上，另一个小人穿着全黑的衣裤，它本与卡其色小人重叠在一起，然后竟然从卡其色小人身上分离开并站了起来，然后很神奇，我后腰的难受感觉马上就消失了，再用意念去感知后腰右侧，也没发现有啥不适。老师后来解释道这是身体在调节阴阳平衡，因为身体总共有25个不同颜色的小人：七经八脉，十二经络。

打坐结束后，双脚变麻，我松开盘着的双腿，缓解后，发现双脚也变得很轻松，没有早晨起来的沉重感。

写在最后

说到底，打坐不仅修身，更加修心。打坐帮助疏通经络，缓解身体不适，此为修身。而打坐的隐性益处，乃是长期打坐入定的心态修行，心是一切问题的根源。

万物始于心，万物止于心。