生理期如何调适心情

生理期如何调适心情

谁说的来着，写作是最好的疗愈方式，姑且信他一回。

这两天总是感到各种不舒服：莫名地暴躁、不安、紧张、焦虑、甚至悲伤……据统计结果表明，很多比例的女性暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内（摘自网络）。先不管这条信息是不是可以作为一个有力的论据，但是生理期前后大多数女性都是有着些许生理或心理上的不适的，这几乎是个不争的事实。我想，这应该与经期性激素的分泌和波动分不开。

想到这里，心理会舒服很多，说明起码这是一个正常的事情，不是自己有（神经）病的征兆，呵呵呵了！

实际上，我们的生活经验告诉我们，作为女性，我们惯常的“倾吐”方式此时更是一个不错的法宝，但是，不好意思，本人没学会，呵呵呵。当然，基于成长经历不同，每个人有每个人的特点。我们还可以尝试听听音乐、看看电影或者文章抑或追追剧、散散步……总之就是尽量抽时间做自己喜欢做的又能让自己心情轻松愉快起来的事情，我想此时最霸气的一句话就应该是：有钱难买姐“不愿意”。

同时想到的是，我们惯常的对待情绪的方式就是压抑，而这种压抑情绪的方式只会使体内的心理垃圾越堆越多，长此以往，肯定会对身体健康产生不良影响。

所以，为了舒缓情绪，我接下来的措施是：发个文章、喝袋牛奶、看个喜剧电影。可是呢，就在这个时候，随意瞅了一眼表，21点了，想到明早还得6点早起去上早课，刚刚缓解下来的情绪就又不好了，啊啊啊啊啊啊……（据说，大吼也是一种很好的发泄情绪的方式，呵呵呵）

那么，你是怎么应对生理期情绪的呢？