周检视3/19--3/25

一、好习惯养成

1：早起：✔

早起打卡304天，过去7天，打卡7次。星期五05:31最早，星期日05:43最晚，平均每天05:36起床。

2：早睡：基本都在22:30前睡觉✔

除了19，21日两天有事情拖到22:55前睡

3：泡脚--每晚睡觉前都要泡脚，这周          完成7/7✔

4：冥想--每天一次冥想7/7✔

5：早餐--每日晒早餐7/7✔

6：亲子时间管理助教打卡7/7✔

7：运动--练习太极6/7

8：晨间日记--7/7✔

9：阅读3/7

10：母女睡前仪式7/7

11：每周户外跑步二次-2/7

        完成了一次6公里晨跑

反思：晚睡造成免疫力下降，身体不舒服，一直拖到星期天。

下一步：早睡半小时

12：每周面膜一次-1/7✔

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二、事业

做的好的地方

1：积极协助财务科，征收水处理的地税申报。无条件服从领导指示，觉察到情绪，及时疏解。

2：与维保人员一起查找问题，最终解决。

需要改善

1：同事安排的事情，要认真对待，放在日历上闹钟提醒登记。

2：美乐家的意向会员和原有会员，由于自己精力不足，是否要继续？

二、财富

1:养成记账习惯

2:房子在24前续接上，每季度4200

3:招行理财东方红升值，其他的两支定投与黄金都在亏损中

三、体验突破。

1、加入汤老师的班主任训练营

2、正面管教讲师团启动，准备下周开展《启发式提问》体验式课堂

3、打太极的长期坚持，这周拳友冰月和雪蓉的指导下，对自己的问题有了进一步的感悟。

4、这周身体不适，星期天给自己打气，跑出了6公里多。我相信在身体状况好的情况下，我一定能够跑出自己10公里的小目标的

5：这周对面食感兴趣，做了卡通汤圆，花样的馒头，成就感爆棚

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四、健康

做的好的：

1、早餐吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少。坚持每天按3333饮食原则安排

2、这周的运动是跑步+太极。跑步，打太极前15分钟都给自己泡了一条美乐家的巧克力运动蛋白粉，跑后拉伸后给自己泡杯复原乳。

3、每天吃美乐家钙，多维。2片的蔓越莓含片保护生殖系统，泌尿系统，抵抗幽门螺旋杆菌，保护胃。

4:每天的呼吸冥想，帮助情绪疏解

不足处：

1：睡眠量不够，免疫力有所下降

2：水喝的不多

3：嘴巴不控制，啮合关节炎一直犯

五、休闲娱乐

1：周天感受了一场特别棒的古琴演奏会

2：与朋友聚会

3：听刘珂矣禅意歌者的专辑，特别让人心身愉悦。

4：每天用碎片的时间听喜马拉雅的《非暴力沟通》

5：研究做美食让我专注

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六、家庭

1：家族遇到困难，兄弟姐妹一起帮忙，都在尽自己最大能力去做。感受家族爱的流动。愿事情平平安安地尘埃落定。愿亲人们幸福安康。

2：每周末固定带着孩子去看望公公婆婆，带上自己做的馒头给公公婆婆吃。

3：小确幸-孩子愿意开始练习基本功侄儿吃饭有所进步，不会随便离开位置

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七、社交

1：继续践行天使5.0，与伙伴们一起抱团前行，每天进行晨间日记打卡，共同学习，认真完成小组作业。

2：在美食群每天分享健康早餐，以及分享美食做法

3：太极师兄请拳馆友人以及师傅一起吃晚饭。（酒桌礼仪还要学习啊）

5:G187会议积极参与，帮助组长做记录官。第一次在云之家做。提前沟通准备。发布全组一起晨间跑步。得到组长，秘书长支持。其他组员需要一一沟通

6:每天对亲子时间管理三小组里的成员打卡进行记录。周末进行践行分享

下周计划：

1：完成睡前清单，争取在22:00前睡觉

2：准备下周五晚上的《启发式提问》

3：列一周食谱清单

4：阅读方面还需要向优秀的人学习

最后送自己一段话：

人生需要沉淀，宁静才能致远；人生需要反思，常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。向前看是梦想和目标；向后看是检验和修正。不艾，不怨，心坦然。生活，有苦乐；人生，有起落。学会挥袖从容，暖笑无殇。快乐，不是拥有的多，而是计较的少；乐观，不是没烦恼，而是懂得知足。

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