一地鸡毛—一个中年男人的日常20260410

　　2026年4月10日，星期五，多云。

　　晚一点半睡，早起六点五十。熬夜起来人并不精神。

　　儿子自己醒来了。

　　饭后听歌去上班，顺路退了一个医院里多年前就诊卡里剩余的钱。

　　到单位后边进入忙碌的工作状态。在等待领导签字的空档，学习了一会英语。

　　感觉事情好多，下午还要开会。有点忙不过来。

　　运动会马上要召开了，感觉自己身体还没有调到最佳状态。

　　中午进行力量训练，今日主要就是让全身适应一下，所以按计划进行的是三大项。也不做主，就是从空杆热身逐次加到体感合适的重量。本来应该先做深蹲，结果深蹲架被占着，于是就改做卧推。空杆热身至130公斤，做了一次，有稍微的辅助，不过也无所谓。接着做了深蹲，空杆热身至150公斤，做了一次，体感还可以。最后进行的是硬拉，由空杆热身至160公斤一次，感觉比前面几次要轻松不少。

　　下午一上班，便开起了会。为了24小时值班，怎么休息，大家吵个不停。

　　下班后去原单位拿了吃饭的碗和被褥。这下我彻底离开了工作10年的地方，我生活过的痕迹被完全抹掉了。

　　陪女儿在足球场和狗狗玩。

　　儿子睡着后开始练字，练习英语口语，11点才将所有的事情都干完。

　　2026年4月10日

　  1、运动：无。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。