如何引导孩子表达情绪，管理情绪

如果孩子出现了情绪方面的问题，我们可以先冷静下来，试着用下面的三句话去跟孩子孩子沟通。

1、我明白你的感受，你现在很生气，我们冷静一下，再好好谈谈。

如果我们跟孩子说了很久，可他们就是不听，甚至还生气地朝着你发脾气。

这样很容易激怒父母，如果这时候大发一通脾气，事情只会变得更糟糕。

在盛怒之下，很容易出口伤人。

如果能冷静一会，然后再沟通，效果会更好。

所以父母能主动告诉孩子，我能明白你的感受时，孩子往往会放下对抗，愿意听你说一说。

然后再找机会谈。

2、你很生气，可以发脾气，但也不能伤害人，做事说话要有分寸。

当孩子生气的时候，告诉孩子：

如果你生气了，就发泄出来；

如果你难过，哭吧，没事；

也可以朝着枕头来几下，或者跺跺脚都可以。

因为等孩子的情绪释放后，他们会变得放松和恢复。

但也要告诉孩子不能伤害人，要有分寸。

有时孩子一生气就对大人拳打脚踢，这样的情况一定要早点引导。

如果家里有人这样惯着孩子，只会害了他。

因为生气就打人变成了习惯，那出了家门，去了外边或者学校，孩子很容易因为争执动手。

3、你说说你的想法，我愿意听，哪怕我不同意也可以商量的。

孩子很多时候是觉得父母听不见自己的话，不尊重自己的意见，就干脆什么都对着干。

如果你跟他说“我愿意听，你说说看”时，他们会很乐意跟父母沟通的。

特别是孩子还小的时候，如果能得到父母的尊重，亲子之间有这样的沟通方式，那孩子长大后，也会愿意主动跟父母沟通的